Sopa de Frango e Vegetais com Couve
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookGo
- 18 Min
- 3 Porções
- $8
Sopa de Frango e Vegetais com Couve
Custo $8, economizar $12
Fonte: Recommended by CookGo
- 18 Min
- 3 Porções
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 2 colheres de chá de óleo vegetal
- 🧅 1/2 xícara de cebola, picada
- 🥕 1/2 xícara de cenouras, picadas
- 1 colher de chá de tomilho seco
- 🧄 2 dentes de alho, picados
- 💧 2 xícaras de água
Proteínas e Grãos
- 🍅 3/4 xícara de tomates, picados
- 🍗 1 xícara de frango cozido, sem pele e cortado em cubos
- 1/2 xícara de arroz integral cozido
Vegetais
- 1 xícara de couve, picada
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Aqueça o óleo em uma panela média. Adicione a cebola e as cenouras. Refogue até que os legumes fiquem macios, cerca de 5 a 8 minutos.
Adicione o tomilho e o alho. Refogue por mais um minuto.
Adicione água ou caldo, tomates, frango, arroz cozido e couve.
Deixe cozinhar em fogo baixo por 5 a 10 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
177
Calorias
- 16gProteína
- 17gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor aprimorado, você pode usar caldo de galinha no lugar da água.Para economizar tempo, use frango pré-cozido e arroz.Essa receita é ótima para preparar refeições e pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias.Sinta-se à vontade para substituir a couve por espinafre ou outras verduras, se preferir.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.