
Salada de Frango, Arroz e Frutas
Custo $6, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Porções
- $6
Salada de Frango, Arroz e Frutas
Custo $6, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Porções
- $6
INGREDIENTES
Grãos
- 🍚 1 xícara de arroz integral, cozido
Ervas e Temperos
- 2 colheres de chá de salsa, seca
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 🧄 1/4 dente de alho, finamente picado
Condimentos
- 1 colher de sopa de molho ranch, sem gordura
- 2 colheres de sopa de maionese, sem gordura
Frutas
- 🍎 1 xícara de maçã ou melão, cortada em pedaços
- 🍇 1/3 xícara de metades de uva, vermelha ou roxa, cortadas em pedaços
Vegetais
- 🥬 1/2 xícara de aipo, picado
Proteínas
- 🍗 1 1/4 xícaras de frango, cozido, cortado em pedaços pequenos
Verduras
- 🥬 6 folhas de alface
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Se não estiver usando arroz restante ou planejado, cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem sem adicionar sal. Resfrie.
Em uma tigela de servir, misture salsa, pimenta-do-reino, alho, molho e maionese juntos.
Adicione o arroz resfriado, maçã, uvas, aipo e frango. Mexa suavemente.
Sirva frio sobre uma cama de folhas de alface limpas, se desejar.
Cubra e refrigere as sobras dentro de 2 horas.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
216
Calorias
- 19gProteína
- 28gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Para uma alternativa vegetariana, substitua o frango por grão-de-bico ou tofu.Use arroz recém-cozido ou restante para reduzir o desperdício de alimentos.Resfrie os ingredientes antes para uma experiência de salada refrescante.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.