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Salada de Frango, Arroz e Frutas

Custo $6, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 Porções
  • $6

INGREDIENTES

  • Grãos

    • 🍚 1 xícara de arroz integral, cozido
  • Ervas e Temperos

    • 2 colheres de chá de salsa, seca
    • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • 🧄 1/4 dente de alho, finamente picado
  • Condimentos

    • 1 colher de sopa de molho ranch, sem gordura
    • 2 colheres de sopa de maionese, sem gordura
  • Frutas

    • 🍎 1 xícara de maçã ou melão, cortada em pedaços
    • 🍇 1/3 xícara de metades de uva, vermelha ou roxa, cortadas em pedaços
  • Vegetais

    • 🥬 1/2 xícara de aipo, picado
  • Proteínas

    • 🍗 1 1/4 xícaras de frango, cozido, cortado em pedaços pequenos
  • Verduras

    • 🥬 6 folhas de alface

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Se não estiver usando arroz restante ou planejado, cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem sem adicionar sal. Resfrie.

3

Em uma tigela de servir, misture salsa, pimenta-do-reino, alho, molho e maionese juntos.

4

Adicione o arroz resfriado, maçã, uvas, aipo e frango. Mexa suavemente.

5

Sirva frio sobre uma cama de folhas de alface limpas, se desejar.

6

Cubra e refrigere as sobras dentro de 2 horas.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

216

Calorias

  • 19g
    Proteína
  • 28g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma alternativa vegetariana, substitua o frango por grão-de-bico ou tofu.Use arroz recém-cozido ou restante para reduzir o desperdício de alimentos.Resfrie os ingredientes antes para uma experiência de salada refrescante.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.