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Frango Divino Assado

Custo $20, economizar $30

Fonte: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 Porções
  • $20

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 3 grandes filés de frango sem osso

  • Alimentos Enlatados

    • 2 latas (14 onças) de sopa condensada de cogumelos

  • Condimentos

    • 1 xícara de maionese

  • Vegetais

    • 🥦 1 saco (16 onças) de brócolis congelado parcialmente cozido no vapor
    • 🧅 1 cebola, picada
    • 8 cogumelos frescos, ou mais a gosto, fatiados (opcional)

  • Laticínios

    • 🧀 3 xícaras de queijo Cheddar ralado, ou mais a gosto

  • Grãos

    • 🍚 2 xícaras de arroz cozido

PASSOS

1

Leve uma panela grande com água levemente salgada para ferver. Cozinhe o frango em água fervente até que não esteja mais rosa no centro e os sucos saiam claros, cerca de 30 minutos. Retire o frango para um tabuleiro para esfriar, depois desfie.

2

Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius.

3

Cozinhe o brócolis no micro-ondas conforme as instruções da embalagem até ficar crocante-macio, de 4 a 6 minutos.

4

Misture a sopa condensada e a maionese em uma tigela; adicione o brócolis, a cebola e os cogumelos, e misture bem para cobrir.

5

Espalhe o arroz cozido no fundo de um prato de assar. Cubra o arroz com frango desfiado. Espalhe a mistura de sopa sobre o frango e polvilhe com o queijo Cheddar.

6

Asse no forno pré-aquecido até dourar levemente por cima, de 35 a 45 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

639

Calorias

  • 32g
    Proteína
  • 25g
    Carboidratos
  • 46g
    Gorduras

💡 Dicas

Use queijo Cheddar recém-ralado para melhor textura e sabor.Combine com pão de alho e uma salada para uma refeição completa.Guarde as sobras em recipientes herméticos por até 3 dias na geladeira.Certifique-se de que o frango atinja uma temperatura interna de 74°C para segurança.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.