
Refogado de Peito de Frango e Batata-Doce
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 Porções
- $10
Refogado de Peito de Frango e Batata-Doce
Custo $10, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 Porções
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍗 300g de peito de frango
- 🍠 4 batatas-doces pequenas
- 🧅 1 cebolinha verde
Temperos
- 3 colheres de sopa de molho de soja
- 🧄 1 colher de sopa de alho picado
- Uma pitada de pimenta-do-reino
- 🍬 1/2 colher de sopa de açúcar
- 1 colher de sopa de oligossacarídeo
- 2 colheres de sopa de mirim (vinho de cozinha)
- Um toque de óleo de gergelim
- Uma pitada de sementes de gergelim preto
PASSOS
Prepare todos os ingredientes.
Corte o peito de frango em cubos e tempere com mirim para remover qualquer odor.
Misture molho de soja, alho picado, pimenta-do-reino e outros temperos, depois deixe o frango marinar por 10 minutos.
Lave bem as batatas-doces e corte-as em cubos do tamanho semelhante ao do frango.
Corte a cebolinha em pedaços pequenos e reserve.
Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela e refogue as batatas-doces por cerca de 5 minutos.
Adicione o frango marinado à panela e refogue junto com as batatas-doces. Cubra a panela e cozinhe até que as batatas estejam macias.
Assim que as batatas estiverem cozidas, adicione a cebolinha picada e refogue em fogo alto.
Transfira o refogado para um prato de servir e decore com sementes de gergelim preto. Aproveite seu refogado de peito de frango e batata-doce salgado e doce!
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
350
Calorias
- 35gProteína
- 30gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir o mirim por vinho branco ou vinagre de maçã se não estiver disponível.Para uma versão mais picante, adicione uma pitada de flocos de pimenta durante o processo de marinada.Este prato combina bem com uma guarnição de legumes cozidos no vapor ou uma salada leve.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.