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Refogado de Peito de Frango e Batata-Doce

Custo $10, economizar $5

Fonte: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🍗 300g de peito de frango
    • 🍠 4 batatas-doces pequenas
    • 🧅 1 cebolinha verde
  • Temperos

    • 3 colheres de sopa de molho de soja
    • 🧄 1 colher de sopa de alho picado
    • Uma pitada de pimenta-do-reino
    • 🍬 1/2 colher de sopa de açúcar
    • 1 colher de sopa de oligossacarídeo
    • 2 colheres de sopa de mirim (vinho de cozinha)
    • Um toque de óleo de gergelim
    • Uma pitada de sementes de gergelim preto

PASSOS

1

Prepare todos os ingredientes.

2

Corte o peito de frango em cubos e tempere com mirim para remover qualquer odor.

3

Misture molho de soja, alho picado, pimenta-do-reino e outros temperos, depois deixe o frango marinar por 10 minutos.

4

Lave bem as batatas-doces e corte-as em cubos do tamanho semelhante ao do frango.

5

Corte a cebolinha em pedaços pequenos e reserve.

6

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela e refogue as batatas-doces por cerca de 5 minutos.

7

Adicione o frango marinado à panela e refogue junto com as batatas-doces. Cubra a panela e cozinhe até que as batatas estejam macias.

8

Assim que as batatas estiverem cozidas, adicione a cebolinha picada e refogue em fogo alto.

9

Transfira o refogado para um prato de servir e decore com sementes de gergelim preto. Aproveite seu refogado de peito de frango e batata-doce salgado e doce!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

350

Calorias

  • 35g
    Proteína
  • 30g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir o mirim por vinho branco ou vinagre de maçã se não estiver disponível.Para uma versão mais picante, adicione uma pitada de flocos de pimenta durante o processo de marinada.Este prato combina bem com uma guarnição de legumes cozidos no vapor ou uma salada leve.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.