Aveia com Sementes de Chia para o Café da Manhã
Custo $4.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Porções
- $4.5
Aveia com Sementes de Chia para o Café da Manhã
Custo $4.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Porções
- $4.5
INGREDIENTES
Base
- 🥛 1 1/4 xícaras de leite de aveia
- 3/4 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de iogurte de baunilha
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de pasta de amêndoa
Coberturas
- 1/4 xícara de amêndoas laminadas
- 1/2 xícara de granola
PASSOS
Combine o leite de aveia, a aveia, o iogurte de baunilha, as sementes de chia e a pasta de amêndoa em um recipiente grande (ou divida em recipientes menores) e mexa até que tudo esteja bem combinado. Aguarde 3 minutos e mexa novamente.
Cubra e leve à geladeira por pelo menos 1 hora, idealmente durante a noite.
Quando estiver pronto para comer, adicione coberturas de sua escolha e sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
299
Calorias
- 9gProteína
- 47gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor extra, você pode adicionar uma pitada de canela ou um fio de mel à mistura base antes de refrigerar.Torne esta receita vegana substituindo o iogurte de baunilha por um iogurte à base de plantas de sua escolha.Armazene os flocos de aveia preparados em um recipiente hermético para mantê-los frescos.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.