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Sopa Mulligatawny do Chef John

Custo $15, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 1 colher de sopa de manteiga sem sal
    • 1 colher de sopa de óleo vegetal
    • 🍗 1 ¼ xícaras de coxas de frango desossadas e sem pele
  • Temperos

    • 🧂 1 colher de chá de sal kosher
    • 1 colher de sopa de curry em pó
    • 1 colher de chá de garam masala
    • ½ colher de chá de cominho em pó
    • 🧂 ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • ¼ colher de chá de mostarda em pó
    • ¼ colher de chá de coentro em pó
    • ¼ colher de chá de pimenta caiena
  • Aromáticos

    • 🧄 4 dentes de alho, picados
    • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado finamente
  • Vegetais e Frutas

    • 🧅 1 cebola amarela grande, picada
    • 🥕 2 cenouras, picadas
    • 2 talos de aipo, picados
    • 🥔 1 xícara de batatas Yukon Gold cortadas em cubos
    • 🍅 ½ xícara de tomate sem sementes e picado
    • 🍏 2 maçãs verdes pequenas, descascadas, sem caroço e picadas
  • Outros Ingredientes

    • ½ xícara de lentilhas vermelhas secas
    • 1 folha de louro
    • 1 colher de chá de pasta de tamarindo
    • 6 xícaras de caldo de frango
    • 3 colheres de sopa de creme de coco (opcional)
  • Guarnição

    • ½ xícara de iogurte grego natural
    • 🌿 ¼ xícara de coentro fresco picado
    • ¼ xícara de cebolinha fatiada
    • 1 pitada de flocos de pimenta vermelha

PASSOS

1

Derreta a manteiga e o óleo em uma panela de sopa em fogo médio-alto.

2

Adicione as coxas de frango e tempere com sal; deixe dourar por 4 a 5 minutos de cada lado.

3

Combine curry em pó, garam masala, cominho, pimenta-do-reino, mostarda em pó, coentro e pimenta caiena em uma tigela pequena.

4

Remova o frango dourado da panela, deixe esfriar e corte ou desfie.

5

Adicione a mistura de especiarias à panela em fogo médio e cozinhe até perfumar.

6

Adicione o alho e o gengibre; cozinhe até perfumar.

7

Adicione cebolas, cenouras e aipo, tempere com sal e cozinhe até ficarem translúcidos.

8

Incorpore a pasta de tomate e cozinhe por mais 3 minutos.

9

Adicione batatas, tomates, maçãs, lentilhas, folha de louro e pasta de tamarindo.

10

Despeje o caldo de frango, adicione o creme de coco se estiver usando, e leve para ferver em fogo baixo.

11

Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe em fogo brando por 30 minutos, mexendo ocasionalmente.

12

Adicione o frango picado e cozinhe por mais 20 a 30 minutos até que os vegetais e as lentilhas estejam macios.

13

Sirva em tigelas cobertas com iogurte, coentro, cebolinha e flocos de pimenta vermelha.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

263

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 29g
    Carboidratos
  • 9g
    Gorduras

💡 Dicas

Esta sopa combina maravilhosamente com naan ou pão fresco.Adicionar um pouco de creme de coco aumenta a riqueza da sopa.Sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias.Modifique o nível de tempero ajustando a quantidade de pimenta caiena.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.