
Sopa Mulligatawny do Chef John
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 Porções
- $15
Sopa Mulligatawny do Chef John
Custo $15, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 Porções
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 1 colher de sopa de manteiga sem sal
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 🍗 1 ¼ xícaras de coxas de frango desossadas e sem pele
Temperos
- 🧂 1 colher de chá de sal kosher
- 1 colher de sopa de curry em pó
- 1 colher de chá de garam masala
- ½ colher de chá de cominho em pó
- 🧂 ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
- ¼ colher de chá de mostarda em pó
- ¼ colher de chá de coentro em pó
- ¼ colher de chá de pimenta caiena
Aromáticos
- 🧄 4 dentes de alho, picados
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado finamente
Vegetais e Frutas
- 🧅 1 cebola amarela grande, picada
- 🥕 2 cenouras, picadas
- 2 talos de aipo, picados
- 🥔 1 xícara de batatas Yukon Gold cortadas em cubos
- 🍅 ½ xícara de tomate sem sementes e picado
- 🍏 2 maçãs verdes pequenas, descascadas, sem caroço e picadas
Outros Ingredientes
- ½ xícara de lentilhas vermelhas secas
- 1 folha de louro
- 1 colher de chá de pasta de tamarindo
- 6 xícaras de caldo de frango
- 3 colheres de sopa de creme de coco (opcional)
Guarnição
- ½ xícara de iogurte grego natural
- 🌿 ¼ xícara de coentro fresco picado
- ¼ xícara de cebolinha fatiada
- 1 pitada de flocos de pimenta vermelha
PASSOS
Derreta a manteiga e o óleo em uma panela de sopa em fogo médio-alto.
Adicione as coxas de frango e tempere com sal; deixe dourar por 4 a 5 minutos de cada lado.
Combine curry em pó, garam masala, cominho, pimenta-do-reino, mostarda em pó, coentro e pimenta caiena em uma tigela pequena.
Remova o frango dourado da panela, deixe esfriar e corte ou desfie.
Adicione a mistura de especiarias à panela em fogo médio e cozinhe até perfumar.
Adicione o alho e o gengibre; cozinhe até perfumar.
Adicione cebolas, cenouras e aipo, tempere com sal e cozinhe até ficarem translúcidos.
Incorpore a pasta de tomate e cozinhe por mais 3 minutos.
Adicione batatas, tomates, maçãs, lentilhas, folha de louro e pasta de tamarindo.
Despeje o caldo de frango, adicione o creme de coco se estiver usando, e leve para ferver em fogo baixo.
Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe em fogo brando por 30 minutos, mexendo ocasionalmente.
Adicione o frango picado e cozinhe por mais 20 a 30 minutos até que os vegetais e as lentilhas estejam macios.
Sirva em tigelas cobertas com iogurte, coentro, cebolinha e flocos de pimenta vermelha.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
263
Calorias
- 18gProteína
- 29gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Esta sopa combina maravilhosamente com naan ou pão fresco.Adicionar um pouco de creme de coco aumenta a riqueza da sopa.Sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias.Modifique o nível de tempero ajustando a quantidade de pimenta caiena.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.