Ensopado de Queijo e Milho
Custo $7, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porções
- $7
Ensopado de Queijo e Milho
Custo $7, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porções
- $7
INGREDIENTES
Legumes
- 🥔 2 xícaras de batatas, cortadas em cubos
- 🥕 1 xícara de cenoura, fatiada
- 1 xícara de aipo, picado
- 🧅 1/2 xícara de cebola, picada
Temperos
- 1/4 colher de chá de pimenta preta
Produtos enlatados
- 🌽 1 lata (14.75 onças) de milho no estilo creme, com baixo teor de sódio
Laticínios
- 🥛 1 1/2 xícaras de leite desnatado
- 🧀 1/2 xícara de queijo cheddar ou americano, ralado
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Combine batatas, cenouras, aipo, cebola e temperos na panela. Adicione 1 xícara de água. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.
Adicione o milho e a pimenta. Cozinhe por mais 5 minutos ou até que os vegetais estejam cozidos.
Adicione o leite e o queijo. Mexa até que o queijo derreta e o ensopado esteja aquecido. Não deixe ferver.
Sirva quente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
165
Calorias
- 7gProteína
- 29gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Para adicionar proteína, você pode incluir presunto, frango ou outra carne se sobras estiverem disponíveis.Use opções com baixo teor de sódio para milho enlatado e queijo se você estiver controlando a ingestão diária de sal.Sirva com pão crocante para uma refeição completa.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.