
Salada de Repolho Roxo e Cenoura Grelhados
Custo $7.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porções
- $7.5
Salada de Repolho Roxo e Cenoura Grelhados
Custo $7.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porções
- $7.5
INGREDIENTES
Legumes
- 🥬 1,1 kg de repolho roxo
- 🥕 2 cenouras grandes
- 🧅 1/4 xícara de cebolinhas verdes
Temperos
- 🧂 1 colher de chá de sal kosher
- 1 colher de chá de garam masala
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena (opcional)
- 🍯 1 colher de sopa de mel
- 1/4 xícara de vinagre de arroz
Óleos e Gorduras
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- 2 colheres de sopa de azeite
PASSOS
Forre uma assadeira com papel alumínio e unte com algumas colheres de chá de óleo vegetal. Disponha as fatias de repolho, com o lado cortado para cima, se possível, na assadeira, e despeje o óleo vegetal restante uniformemente sobre o repolho.
Coloque uma grade do forno cerca de 18 cm da fonte de calor e pré-aqueça o forno na função grill.
Asse na grelha até que a superfície do repolho esteja levemente carbonizada, de 4 a 6 minutos. Os tempos podem variar dependendo do seu forno, então fique atento durante cada etapa de carbonização.
Use uma espátula e pinças para virar o repolho; volte ao grill para carbonizar o outro lado do repolho, de 3 a 6 minutos.
Uma vez que ambos os lados do repolho estejam levemente carbonizados, distribua as cebolinhas fatiadas por cima e use um descascador de legumes para fazer tiras grossas de cenoura em cima. Distribua as tiras de cenoura uniformemente, e retorne a assadeira ao grill.
Asse até que as cenouras e cebolas comecem a amolecer, cerca de 3 minutos.
Polvilhe sal, garam masala (ou curry) e caiena. Use pinças para misturar uniformemente. Use uma espátula para mover os legumes das bordas da assadeira, removendo espaços vazios e formando um retângulo uniforme.
Retorne a assadeira ao grill; asse até que o repolho esteja macio e carbonizado conforme seu gosto, mais alguns minutos.
Transfira para uma tigela e tempere com mel, vinagre e mais sal, se necessário. Misture o azeite e as cebolinhas verdes. Sirva quente, à temperatura ambiente ou frio.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
161
Calorias
- 3gProteína
- 19gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Para um toque extra de riqueza, você pode polvilhar algumas nozes (como amêndoas ou castanhas de caju) antes de servir.Esta salada combina bem com pão torrado ou um ovo frito para uma refeição substancial.Fique atento ao processo de carbonização para evitar queimar demais os legumes.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.