Jantar de Frutos do Mar e Linguiça Cajun em Assadeira

Name: Jantar de Frutos do Mar e Linguiça Cajun em Assadeira
Total time: 30 min
Yield: 6 Porções
Ingredients: 450 gramas de espargos; 450 gramas de abobrinha amarela; 450 gramas de abobrinha verde; 🧅 1/2 cebola roxa média; 1 pimentão vermelho; 450 gramas de salsichas coquetel; 🦐 450 gramas de camarão sem casca; 3 colheres de sopa de azeite de oliva; 2 colheres de sopa de tempero Cajun com baixo teor de sódio

Custo $22, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
6 Porções
$22

Jantar de Frutos do Mar e Linguiça Cajun em Assadeira

Custo $22, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
6 Porções
$22

INGREDIENTES

Legumes
- 450 gramas de espargos
- 450 gramas de abobrinha amarela
- 450 gramas de abobrinha verde
- 🧅 1/2 cebola roxa média
- 1 pimentão vermelho
Proteína
- 450 gramas de salsichas coquetel
- 🦐 450 gramas de camarão sem casca
Temperos e Óleos
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de tempero Cajun com baixo teor de sódio

PASSOS

Pré-aqueça o forno a 200 graus Celsius, e forre uma assadeira com papel manteiga ou alumínio.

Adicione os espargos, abobrinha amarela, abobrinha verde, cebola, pimentão, 2 colheres de sopa de azeite de oliva e 2 colheres de sopa de tempero Cajun; misture até que os vegetais estejam bem cobertos. Misture as salsichas e espalhe tudo uniformemente na assadeira preparada.

Asse no forno pré-aquecido por 10 minutos.

Seque os camarões com toalhas de papel e coloque-os em uma tigela. Misture com 1 colher de sopa restante de azeite de oliva e 1 colher de chá de tempero Cajun. Mexa os vegetais e as salsichas, e coloque os camarões temperados por cima.

Asse até que os vegetais estejam macios e o camarão esteja opaco, por cerca de mais 10 minutos. O camarão continuará a cozinhar depois que a assadeira for retirada do forno. Decore com salsa fresca e fatias de limão.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

450

Calorias

30g
Proteína
15g
Carboidratos
31g
Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor extra, considere marinar o camarão com tempero Cajun por 30 minutos antes de cozinhar.Sirva com pão francês crocante para absorver os sucos.Use vegetais frescos e sazonais para o melhor sabor.Sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias.Se preferir um sabor menos picante, reduza o tempero Cajun.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.