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Gumbo de Frango e Linguiça Cajun

Custo $20, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 10 Porções
  • $20

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 1 xícara de óleo vegetal
    • 1 xícara de farinha multiuso
    • 6 xícaras de caldo de frango
  • Carnes

    • 450g de linguiça andouille ou defumada, fatiada com ¼ de polegada de espessura
    • 🍗 1 frango assado, desossado e desfiado
  • Vegetais

    • 1 pimentão verde grande, picado
    • 🧅 1 cebola grande, picada
    • 🧄 4 dentes de alho, picados
    • 1 folha de louro
  • Temperos

    • 1 pitada de tempero Creole, ou a gosto

PASSOS

1

Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio; incorpore a farinha até que o roux fique liso e tenha cozido até a cor do leite de chocolate, cerca de 8 a 10 minutos. Cuidado para não queimar o roux. Se você notar pontinhos pretos na mistura, é melhor começar de novo.

2

Adicione a linguiça, o aipo, o pimentão e a cebola no roux; cozinhe e mexa por 5 minutos. Adicione o alho; continue a cozinhar e mexer por mais 5 minutos.

3

Tempere com sal, pimenta e tempero Creole; misture bem. Despeje o caldo de frango e adicione a folha de louro. Deixe ferver em fogo alto; reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe descoberto por 1 hora, mexendo ocasionalmente.

4

Incorpore o frango e cozinhe por mais 1 hora. Retire qualquer espuma que subir à superfície durante este tempo.

5

Sirva quente sobre arroz cozido ou com salada de batata.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

480

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 15g
    Carboidratos
  • 40g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor mais profundo e intenso, mexa o roux continuamente até que ele fique mais escuro.Use linguiça andouille, se possível, para um sabor Cajun autêntico.Prepare com antecedência e armazene na geladeira ou freezer como opção prática de refeição.Sirva com arroz ou salada de batata para completar sua refeição.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.