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Gumbo de Frango e Linguiça Cajun

Custo $25, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 8 Porções
  • $25

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 900 gramas de coxas de frango sem pele e sem osso
    • 450 gramas de linguiça andouille
  • Temperos e Especiarias

    • 2 1/2 colheres de chá de tempero Cajun
    • 1/2 colher de chá de alho em pó
    • 🧂 1 colher de chá de sal kosher
    • 1 colher de chá de pimenta preta
    • 1 colher de sopa de molho Worcestershire
    • 2 colheres de chá de molho picante
    • 2 colheres de chá de tomilho fresco, ou 1/2 colher de chá de tomilho seco
  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola branca grande, finamente picada
    • 1 pimentão verde grande, finamente picado
    • 1 pimenta jalapeño, sem sementes e picada
    • 2 talos de aipo, finamente picados
    • 🧄 3 dentes de alho
    • 450 gramas de quiabo
  • Líquidos

    • 6 xícaras de caldo de frango
  • Outros

    • 1 xícara de óleo vegetal, dividido
    • 1 1/3 xícaras de farinha de trigo

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 165 graus Celsius. Coloque o frango em um prato de assar e polvilhe com 1 colher de chá de tempero Cajun e alho em pó. Cubra com papel alumínio.

2

Asse no forno pré-aquecido até que o frango não esteja mais rosa no centro e os sucos saiam claros, de 50 a 60 minutos. Deixe esfriar um pouco e desfie o frango em pedaços de 2 a 5 cm. Reserve.

3

Adicione 2 colheres de chá de óleo e linguiça em uma panela holandesa grande em fogo médio-alto. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que a linguiça esteja dourada, cerca de 5 minutos. Remova a linguiça usando uma escumadeira para escorrer sobre toalhas de papel; reserve. Reserve os respingos na panela.

4

Reduza o fogo para médio-baixo. Adicione o óleo restante à panela e misture a farinha. Cozinhe, mexendo frequentemente, até que o roux esteja marrom escuro, cerca de 1 hora.

5

Adicione a cebola, os pimentões, o aipo, o alho e o sal ao roux. Aumente o fogo para médio-alto e cozinhe, mexendo constantemente, até que os legumes estejam macios, cerca de 5 minutos.

6

Misture o tempero Cajun restante, o caldo, as folhas de louro, a pimenta preta, o molho Worcestershire, o molho picante e o tomilho, e leve para ferver, mexendo ocasionalmente. Adicione o frango e a linguiça reservados, reduza o fogo para médio-baixo, e deixe cozinhar por 20 minutos.

7

Misture o quiabo e cozinhe por 20 minutos. Sirva com arroz cozido quente e cebolinhas verdes.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

879

Calorias

  • 45g
    Proteína
  • 53g
    Carboidratos
  • 55g
    Gorduras

💡 Dicas

Use uma panela de ferro fundido para cozinhar o roux para ajudar a distribuir o calor uniformemente.Continue mexendo o roux continuamente para evitar queimar.Para um sabor extra, use caldo de frango caseiro.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.