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Omelete de Repolho para Dieta

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Essenciais

    • 🥚 3 ovos
    • 🥬 1 punhado de repolho
    • 🥔 1/2 batata
    • 🧀 2 fatias de queijo

  • Ingredientes Opcionais

    • 🧅 1/4 cebola
    • 🥓 1 tira de bacon

  • Tempero (Escolha Um)

    • 🧂 uma pitada de sal
    • 🍅 1 colher de sopa de molho de tomate

PASSOS

1

Deixe o repolho de molho em água com vinagre por 5 minutos para remover pesticidas e impurezas, depois enxágue.

2

Pique todos os ingredientes em pedaços pequenos. Corte a batata em fatias finas ou em cubos pequenos para cozinhar mais rápido.

3

Bata bem os ovos e prepare o tempero escolhido (sal ou molho de tomate).

4

Refogue os ingredientes (exceto ovos e queijo) com o tempero escolhido até que a batata esteja cozida.

5

Despeje a mistura de ovos em uma frigideira, espalhando-a uniformemente. Cozinhe até que a parte de baixo esteja firme, mas o topo ainda levemente líquido.

6

Coloque os ingredientes refogados em um lado da omelete e adicione o queijo por cima.

7

Dobre a omelete sobre o recheio e cozinhe até que o queijo derreta.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

250

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 15g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode omitir a batata ou o queijo para uma versão com menos calorias.Sinta-se à vontade para substituir o bacon por outras proteínas como presunto ou tofu.Sirva com uma salada para uma refeição mais equilibrada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.