
Sopa de Abóbora Cabotiá e Cenoura
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $10
Sopa de Abóbora Cabotiá e Cenoura
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Ingredientes Base
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 🧅 4 shallots, picados
- 🥕 1 xícara de cenouras picadas
- 🧄 2 colheres de sopa de alho picado
- 2 colheres de sopa de gengibre fresco picado
- 2 libras de abóbora cabotiá cortada em cubos
Temperos e Caldo
- 4 xícaras de caldo de frango
- 3 colheres de sopa de curry em pó
- 🍯 3 colheres de sopa de mel
- ½ colher de chá de pimenta branca moída
- ¼ colher de chá de pimenta caiena
PASSOS
Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione os shallots, as cenouras, o alho e o gengibre. Refogue até que os shallots estejam macios.
Adicione a abóbora cabotiá em cubos, o caldo de frango, o curry em pó, o mel, a pimenta branca e a pimenta caiena. Deixe ferver.
Reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo até que a abóbora esteja macia.
Bata a sopa com um liquidificador de imersão até ficar homogênea.
Cozinhe a sopa batida por mais 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
298
Calorias
- 6gProteína
- 56gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Para uma opção vegana, substitua o caldo de frango por caldo de legumes.Use abóbora cabotiá pré-cortada para economizar tempo de preparação.Adicione uma colher de iogurte para cremosidade, se desejar.Armazene as sobras na geladeira por até 3 dias.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.