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Sopa de Abóbora Cabotiá e Cenoura

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
    • 🧅 4 shallots, picados
    • 🥕 1 xícara de cenouras picadas
    • 🧄 2 colheres de sopa de alho picado
    • 2 colheres de sopa de gengibre fresco picado
    • 2 libras de abóbora cabotiá cortada em cubos
  • Temperos e Caldo

    • 4 xícaras de caldo de frango
    • 3 colheres de sopa de curry em pó
    • 🍯 3 colheres de sopa de mel
    • ½ colher de chá de pimenta branca moída
    • ¼ colher de chá de pimenta caiena

PASSOS

1

Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione os shallots, as cenouras, o alho e o gengibre. Refogue até que os shallots estejam macios.

2

Adicione a abóbora cabotiá em cubos, o caldo de frango, o curry em pó, o mel, a pimenta branca e a pimenta caiena. Deixe ferver.

3

Reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo baixo até que a abóbora esteja macia.

4

Bata a sopa com um liquidificador de imersão até ficar homogênea.

5

Cozinhe a sopa batida por mais 3 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

298

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 56g
    Carboidratos
  • 8g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma opção vegana, substitua o caldo de frango por caldo de legumes.Use abóbora cabotiá pré-cortada para economizar tempo de preparação.Adicione uma colher de iogurte para cremosidade, se desejar.Armazene as sobras na geladeira por até 3 dias.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.