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Envoltórios de Frango e Arroz Buffalo

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 4 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Grão

    • 1 pacote (8,8 onças) de Arroz Pronto UNCLE BEN'S® Whole Grain Brown
    • 💧 2 colheres de sopa de água
  • Proteína

    • 🍗 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado
  • Condimentos

    • ¼ xícara de molho picante estilo Buffalo (como Frank's® Red Hot®)
  • Envoltórios

    • 4 tortilhas de trigo integral (8 polegadas)
  • Laticínios

    • 🧀 ½ xícara de queijo Cheddar ralado
  • Vegetais

    • ½ xícara de alface ralada
    • 🥕 1 xícara de cenouras baby
    • 1 xícara de palitos de aipo
  • Condimentos

    • 1 xícara de molho ranch light

PASSOS

1

Aperte suavemente os lados da embalagem de arroz para separar o arroz. Despeje o arroz e a água em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe e mexa até que o arroz esteja aquecido e a água seja absorvida, cerca de 2 minutos. Reserve.

2

Combine o frango desfiado e o molho buffalo em uma tigela; misture bem e reserve.

3

Coloque uma tortilha em um prato seguro para micro-ondas coberto com um papel toalha úmido. Aqueça no máximo por 20 a 30 segundos. Repita este passo com as tortilhas restantes.

4

Divida uniformemente o arroz entre as tortilhas e espalhe até ficar a 1/2 polegada das bordas. Divida uniformemente a mistura de frango sobre o arroz. Polvilhe com queijo, depois cubra com alface. Dobre as laterais de cada tortilha e enrole firmemente. Corte cada envoltório ao meio, diagonalmente.

5

Sirva cada envoltório com cenouras, aipo e cerca de 1/4 de xícara de molho ranch para mergulhar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

402

Calorias

  • 20g
    Proteína
  • 63g
    Carboidratos
  • 11g
    Gorduras

💡 Dicas

Substitua o queijo Cheddar por uma opção de queijo com menos gordura para uma refeição mais saudável.Para um crocante extra, inclua algumas fatias de pepino nos envoltórios.Prepare o arroz e o frango com antecedência para um processo de montagem mais rápido.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.