
Envoltórios de Frango e Arroz Buffalo
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porções
- $10
Envoltórios de Frango e Arroz Buffalo
Custo $10, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Grão
- 1 pacote (8,8 onças) de Arroz Pronto UNCLE BEN'S® Whole Grain Brown
- 💧 2 colheres de sopa de água
Proteína
- 🍗 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado
Condimentos
- ¼ xícara de molho picante estilo Buffalo (como Frank's® Red Hot®)
Envoltórios
- 4 tortilhas de trigo integral (8 polegadas)
Laticínios
- 🧀 ½ xícara de queijo Cheddar ralado
Vegetais
- ½ xícara de alface ralada
- 🥕 1 xícara de cenouras baby
- 1 xícara de palitos de aipo
Condimentos
- 1 xícara de molho ranch light
PASSOS
Aperte suavemente os lados da embalagem de arroz para separar o arroz. Despeje o arroz e a água em uma frigideira em fogo médio. Cozinhe e mexa até que o arroz esteja aquecido e a água seja absorvida, cerca de 2 minutos. Reserve.
Combine o frango desfiado e o molho buffalo em uma tigela; misture bem e reserve.
Coloque uma tortilha em um prato seguro para micro-ondas coberto com um papel toalha úmido. Aqueça no máximo por 20 a 30 segundos. Repita este passo com as tortilhas restantes.
Divida uniformemente o arroz entre as tortilhas e espalhe até ficar a 1/2 polegada das bordas. Divida uniformemente a mistura de frango sobre o arroz. Polvilhe com queijo, depois cubra com alface. Dobre as laterais de cada tortilha e enrole firmemente. Corte cada envoltório ao meio, diagonalmente.
Sirva cada envoltório com cenouras, aipo e cerca de 1/4 de xícara de molho ranch para mergulhar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
402
Calorias
- 20gProteína
- 63gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Dicas
Substitua o queijo Cheddar por uma opção de queijo com menos gordura para uma refeição mais saudável.Para um crocante extra, inclua algumas fatias de pepino nos envoltórios.Prepare o arroz e o frango com antecedência para um processo de montagem mais rápido.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.