Prato Detox de Brócolis e Alho Refogado
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 Porções
- $5
Prato Detox de Brócolis e Alho Refogado
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 Porções
- $5
INGREDIENTES
Legumes
- 🥦 1 cabeça de brócolis
Temperos
- 🧄 10 dentes de alho
- 🧂 1/2 colher de sopa de sal
- Uma pitada de pimenta-do-reino moída
Óleos
- 2 colheres de sopa de azeite
PASSOS
Corte o brócolis em floretes de tamanho adequado para uma mordida.
Ferva 3 xícaras de água com 1/4 de colher de sopa de sal e escaldar o brócolis. Enxágue em água fria.
Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma panela.
Adicione o alho picado e refogue até ficar perfumado.
Adicione o brócolis escaldado, 1/4 de colher de sopa de sal e uma pitada de pimenta. Refogue até que esteja bem misturado.
Sirva o refogado de brócolis e alho como acompanhamento ou aproveite sozinho.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
120
Calorias
- 4gProteína
- 8gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Escaldar o brócolis melhora sua textura e reduz o tempo de cozimento.Use alho fresco para um sabor mais robusto.Este prato combina bem com pratos principais apimentados ou arroz.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.