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Divan de Frango com Brócolis

Custo $12, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Principal

    • 🥦 450 gramas de brócolis fresco picado
    • 🍗 1 ½ xícaras de cubos de frango cozido

  • Condimentos e Laticínios

    • 1 lata (300 gramas) de sopa condensada de brócolis
    • 🥛 ⅓ de xícara de leite
    • 🧀 ½ xícara de queijo cheddar ralado

  • Coberturas

    • 2 colheres de sopa de farinha de rosca seca
    • 🧈 1 colher de sopa de manteiga derretida

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 230 graus Celsius.

2

Coloque o brócolis em uma panela com água suficiente para cobrir. Leve ao fogo alto até ferver e cozinhe até ficar macio, cerca de 5 minutos. Escorra.

3

Coloque o brócolis cozido em um prato de torta de 9 polegadas. Cubra com o frango.

4

Em uma tigela, misture a sopa e o leite, e despeje sobre o frango. Polvilhe com queijo cheddar.

5

Misture a manteiga derretida com as farinhas de rosca e polvilhe sobre o queijo.

6

Asse no forno pré-aquecido até que o casserole esteja borbulhante e o topo dourado, cerca de 15 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

186

Calorias

  • 16g
    Proteína
  • 12g
    Carboidratos
  • 9g
    Gorduras

💡 Dicas

Para uma textura mais cremosa, use um leite com maior teor de gordura ou adicione uma colher de creme de leite azedo.Para torná-lo sem glúten, substitua as farinhas de rosca por versões sem glúten.Aumente o sabor adicionando uma pitada de alho em pó ou seus temperos favoritos à cobertura de farinha de rosca.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.