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Frango Ranch Parmesão Empanado

Custo $15, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Revestimento

    • ¾ xícara de flocos de milho triturados
    • 🧀 ¾ xícara de queijo parmesão ralado
    • 1 envelope (1 onça) de mistura para molho ranch

  • Principal

    • 🍗 8 metades de peito de frango sem pele e sem osso (4 onças cada)

  • Outros

    • 🧈 ½ xícara de manteiga derretida

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius. Unte uma assadeira de 23x33 cm.

2

Combine os flocos de milho, o queijo parmesão e o mix de tempero ranch em uma tigela. Mergulhe o frango na manteiga derretida; passe cada filé de frango no mix de flocos de milho até cobrir uniformemente. Coloque o frango revestido na assadeira preparada.

3

Asse no forno pré-aquecido até que o frango não esteja mais rosa no centro e os sucos saiam claros, cerca de 45 minutos. Um termômetro instantâneo inserido no centro deve marcar pelo menos 74 graus Celsius.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

278

Calorias

  • 27g
    Proteína
  • 4g
    Carboidratos
  • 16g
    Gorduras

💡 Dicas

Considere usar migalhas de pão Panko em vez de flocos de milho para uma textura mais leve.Sirva com vegetais cozidos no vapor ou purê de batatas para uma refeição equilibrada.Verifique a temperatura interna com um termômetro instantâneo para garantir que o frango está bem cozido.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.