Smoothie de Mirtilo
Custo $3.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $3.5
Smoothie de Mirtilo
Custo $3.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Frutas
- 1 xícara de mirtilos (congelados ou frescos)
Laticínios
- 🥛 1 recipiente (8 onças) de iogurte natural
- 🥛 ¾ xícara de leite 2% reduzido em gordura
Adoçantes / Aromatizantes
- 🍬 2 colheres de sopa de açúcar branco
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- ⅛ colher de chá de noz-moscada em pó
PASSOS
Reúna todos os ingredientes.
Bata os mirtilos, o iogurte, o leite, o açúcar, a baunilha e a noz-moscada no liquidificador até ficar espumoso, raspando as laterais do liquidificador, se necessário.
Divida entre 2 copos e sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
211
Calorias
- 10gProteína
- 36gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Use mirtilos congelados para uma textura mais espessa.Ajuste o açúcar com base na preferência de doçura.Para maior valor nutricional, você pode usar iogurte grego em vez de iogurte natural.Se o extrato de baunilha não estiver disponível, adicione uma pitada de pó de baunilha.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.