Smoothie de Mirtilo, Banana e Manteiga de Amendoim
Custo $2.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $2.5
Smoothie de Mirtilo, Banana e Manteiga de Amendoim
Custo $2.5, economizar $4
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $2.5
INGREDIENTES
Ingredientes Secos
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
Frutas
- 🍌 1 banana
- ½ xícara de mirtilos congelados
Laticínios
- 🥛 1 xícara de leite
- 🥛 ½ xícara de iogurte natural
Condimentos
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 🍯 1 colher de chá de mel
PASSOS
Coloque a farinha de linhaça no liquidificador para moer e desintegrar ainda mais.
Adicione a banana, o leite, os mirtilos, o iogurte, a manteiga de amendoim e o mel no liquidificador. Cubra e bata até ficar homogêneo.
Despeje em copos para servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
251
Calorias
- 11gProteína
- 34gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Use mirtilos congelados para deixar o smoothie mais grosso e gelado.Adicione uma pitada de canela para um sabor extra.Troque para leite de amêndoa para uma opção sem lactose.Dobre a receita para preparar refeições ou porções adicionais.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.