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Burrito de Feijão Preto

Custo $5.5, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porções
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Feijões

    • 1 1/3 xícaras de feijão preto cozido
  • Óleos

    • 1 colher de chá de óleo de canola
  • Vegetais

    • 🧅 2 colheres de sopa de cebola
    • 🍅 1/2 xícara de tomates
  • Tortilhas

    • 4 tortilhas de milho
  • Molhos

    • 1/2 xícara de salsa de tomate fresco
  • Laticínios

    • 🥛 4 colheres de sopa de iogurte, desnatado e sem sabor
  • Ervas

    • 2 colheres de sopa de coentro

PASSOS

1

Lave as mãos com água e sabão.

2

Amasse os feijões com óleo de canola e misture com a cebola e os tomates.

3

Aqueça as tortilhas no micro-ondas entre duas folhas de papel toalha branco levemente úmidas em alta potência por 15 segundos.

4

Divida a mistura de feijão entre as tortilhas.

5

Dobre cada tortilha para envolver o recheio.

6

Coloque em um prato próprio para micro-ondas e coloque o molho sobre cada burrito.

7

Leve ao micro-ondas em alta potência por 15 segundos.

8

Sirva coberto com iogurte e coentro.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

134

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 24g
    Carboidratos
  • 2g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode adicionar fatias de abacate ou queijo ralado para mais sabor.Use tortilhas integrais para uma opção mais saudável.Esta receita pode ser adaptada para carnívoros adicionando frango ou carne cozida.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.