
Burrito de Feijão Preto
Custo $5.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $5.5
Burrito de Feijão Preto
Custo $5.5, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $5.5
INGREDIENTES
Feijões
- 1 1/3 xícaras de feijão preto cozido
Óleos
- 1 colher de chá de óleo de canola
Vegetais
- 🧅 2 colheres de sopa de cebola
- 🍅 1/2 xícara de tomates
Tortilhas
- 4 tortilhas de milho
Molhos
- 1/2 xícara de salsa de tomate fresco
Laticínios
- 🥛 4 colheres de sopa de iogurte, desnatado e sem sabor
Ervas
- 2 colheres de sopa de coentro
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Amasse os feijões com óleo de canola e misture com a cebola e os tomates.
Aqueça as tortilhas no micro-ondas entre duas folhas de papel toalha branco levemente úmidas em alta potência por 15 segundos.
Divida a mistura de feijão entre as tortilhas.
Dobre cada tortilha para envolver o recheio.
Coloque em um prato próprio para micro-ondas e coloque o molho sobre cada burrito.
Leve ao micro-ondas em alta potência por 15 segundos.
Sirva coberto com iogurte e coentro.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
134
Calorias
- 6gProteína
- 24gCarboidratos
- 2gGorduras
💡 Dicas
Você pode adicionar fatias de abacate ou queijo ralado para mais sabor.Use tortilhas integrais para uma opção mais saudável.Esta receita pode ser adaptada para carnívoros adicionando frango ou carne cozida.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.