Muesli Bircher
Custo $5.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porções
- $5.5
Muesli Bircher
Custo $5.5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Porções
- $5.5
INGREDIENTES
Base
- 🥣 2 xícaras de aveia em flocos
- 🥛 1 xícara de leite 2%
- 🥛 1 xícara de iogurte natural sem gordura
Frutas e Nozes
- 🍏 1 maçã verde, picada
- 🍌 1 banana, picada
- 🍇 ¼ xícara de passas
- 🌰 1 colher de sopa de nozes picadas
- 🌰 1 colher de sopa de amêndoas laminadas
Temperos
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 🍯 1 colher de sopa de mel
- 🍊 1 colher de sopa de suco de laranja
PASSOS
1
Combine aveia, leite, iogurte, maçã, banana, passas, nozes, amêndoas, açúcar mascavo, mel e suco de laranja em uma tigela grande.
2
Deixe na geladeira para engrossar por pelo menos 1 hora.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
344
Calorias
- 12gProteína
- 63gCarboidratos
- 6gGorduras
💡 Dicas
Prepare isso na noite anterior para um café da manhã sem complicações.Use leite e iogurte sem lactose para uma opção vegana.Experimente com frutas adicionais como morangos ou manga para mais sabor.Guarde em recipientes herméticos na geladeira por até 5 dias.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.