env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Crocante de Nozes e Sementes com Frutas Vermelhas

Custo $5.5, economizar $4

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 16 Porções
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Adoçantes

    • ½ xícara de açúcar mascavo

  • Nozes e Sementes

    • 1 ½ xícaras de nozes
    • 🌱 2 colheres de sopa de sementes de gergelim
    • 🎃 1 xícara de sementes de abóbora sem casca
    • 🌻 1 xícara de sementes de girassol

  • Frutas Secas

    • ¾ xícara de cranberries secas com sabor de framboesa

PASSOS

1

Forre uma assadeira com papel manteiga.

2

Aqueça o açúcar mascavo em uma panela em fogo médio-baixo até derreter; misture as nozes e as sementes de gergelim até que as nozes estejam cobertas de açúcar e sementes de gergelim.

3

Transfira as nozes cobertas para a assadeira preparada; reserve até esfriar.

4

Misture as nozes cobertas, as sementes de abóbora, as sementes de girassol e as cranberries em uma tigela.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

213

Calorias

  • 6g
    Proteína
  • 14g
    Carboidratos
  • 17g
    Gorduras

💡 Dicas

Guarde em um recipiente hermético para manter a frescura.Use como cobertura para cereais, iogurte ou saladas.Para obter uma crocância extra, torre levemente as sementes antes de misturar.Se cranberries com sabor de framboesa não estiverem disponíveis, substitua por cerejas secas ou passas.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.