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Carne e Vegetais

Custo $15, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Grão

    • 💧 4 xícaras de água
    • 🍚 2 xícaras de arroz cru

  • Proteína

    • 🥩 450g de carne moída

  • Vegetais

    • 🫘 2 xícaras de vagens cozidas no vapor
    • 🌽 1 1/2 xícaras de grãos de milho frescos cozidos

  • Condimentos e Temperos

    • 🍅 1 lata de molho de tomate com baixo teor de sódio (cerca de 425g)
    • 🧂 1/2 colher de chá de alho em pó
    • 🧂 1/2 colher de chá de cebola em pó

PASSOS

1

Em uma panela grande, adicione água ao arroz e leve para ferver. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos (não remova a tampa) até que a água tenha secado.

2

Enquanto o arroz está cozinhando, coloque a carne moída em uma panela grande e cozinhe em fogo médio no fogão por 8 a 10 minutos. Escorra a gordura.

3

Deixe o arroz descansar por cerca de 3 minutos. Arrume o arroz em um prato como um anel de rosca. Reserve.

4

Adicione as vagens, o milho, o molho de tomate, o alho em pó e o pó de cebola à panela com a carne.

5

Cozinhe até que esteja bem quente. Despeje no centro do anel de arroz e sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

471

Calorias

  • 22g
    Proteína
  • 69g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Use vagens e milho frescos, se possível, para um sabor mais vibrante.Para reduzir a gordura, use carne moída magra ou substitua por carne moída de peru.As sobras podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias ou congeladas por até um mês.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.