
Refogado de Carne e Vagem
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $15
Refogado de Carne e Vagem
Custo $15, economizar $20
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Carne
- 🥩 450 gramas de contrafilé ou ponta de contrafilé, fatiado finamente na transversal das fibras
Temperos
- 🧂 1 1/2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
- 3 colheres de sopa de amido de milho
- 🍬 1 colher de chá de açúcar
- 🥢 6 colheres de sopa de molho de soja
- 1 1/2 colheres de sopa de vinho
- 1/4 colher de chá de mistura de cinco especiarias chinesas
- 1/8 colher de chá de pimenta branca
Vegetais
- 🧅 2/3 xícara de cebola (aproximadamente 1/2 cebola)
- 🥕 1/2 xícara de cenouras
- 450 gramas de vagens, descongeladas
- 🧄 4 dentes de alho, picados
Líquidos e Opcional para Decoração
- 🥣 1 xícara de caldo
- 1 colher de chá de sementes de gergelim (opcional)
PASSOS
Espalhe as tiras de contrafilé em um prato ou tigela rasa em uma única camada. Polvilhe o bicarbonato de sódio sobre as tiras e misture levemente para cobrir. Refrigere por 20 minutos.
Enxágue as tiras de carne com água corrente e seque com toalhas de papel.
Misture o amido de milho e a água em uma tigela pequena, certificando-se de que não haja grumos. Adicione o açúcar, o molho de soja, o vinho Shaoxing, a mistura de cinco especiarias chinesas e a pimenta branca. Misture para combinar.
Remova tudo, exceto 2 colheres de sopa da mistura líquida da tigela e reserve. Adicione as tiras de carne às 2 colheres de sopa do líquido e misture para cobrir.
Aqueça óleo vegetal em uma frigideira grande ou wok em fogo alto e adicione os pedaços de carne, espalhando-os planos. Cozinhe sem mexer por 1 minuto, depois mexa e cozinhe mais 1 minuto.
Misture as fatias de cebola, as cenouras cortadas em juliana e as vagens. Cozinhe, mexendo sempre, por 1 a 2 minutos.
Adicione o alho e o gengibre. Cozinhe e mexa por cerca de 30 segundos e adicione a mistura líquida reservada e 1 xícara de caldo ou caldo de carne. Mexa frequentemente até que os legumes estejam macios e crocantes e o molho esteja borbulhante, de 1 a 2 minutos. Misture o óleo de gergelim, a gosto.
Sirva sobre arroz cozido quente ou arroz de couve-flor. Decore com sementes de gergelim, se desejar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
619
Calorias
- 39gProteína
- 48gCarboidratos
- 29gGorduras
💡 Dicas
Corte a carne finamente para garantir cozimento rápido e textura macia.Evite cozinhar demais os vegetais para manter sua cor vibrante e crocância.Para uma alternativa sem glúten, use tamari em vez de molho de soja.Sirva com arroz cozido no vapor ou arroz de couve-flor com baixo teor de carboidratos para uma refeição equilibrada.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.