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Refogado de Carne e Vagem

Custo $15, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Carne

    • 🥩 450 gramas de contrafilé ou ponta de contrafilé, fatiado finamente na transversal das fibras
  • Temperos

    • 🧂 1 1/2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
    • 3 colheres de sopa de amido de milho
    • 🍬 1 colher de chá de açúcar
    • 🥢 6 colheres de sopa de molho de soja
    • 1 1/2 colheres de sopa de vinho
    • 1/4 colher de chá de mistura de cinco especiarias chinesas
    • 1/8 colher de chá de pimenta branca
  • Vegetais

    • 🧅 2/3 xícara de cebola (aproximadamente 1/2 cebola)
    • 🥕 1/2 xícara de cenouras
    • 450 gramas de vagens, descongeladas
    • 🧄 4 dentes de alho, picados
  • Líquidos e Opcional para Decoração

    • 🥣 1 xícara de caldo
    • 1 colher de chá de sementes de gergelim (opcional)

PASSOS

1

Espalhe as tiras de contrafilé em um prato ou tigela rasa em uma única camada. Polvilhe o bicarbonato de sódio sobre as tiras e misture levemente para cobrir. Refrigere por 20 minutos.

2

Enxágue as tiras de carne com água corrente e seque com toalhas de papel.

3

Misture o amido de milho e a água em uma tigela pequena, certificando-se de que não haja grumos. Adicione o açúcar, o molho de soja, o vinho Shaoxing, a mistura de cinco especiarias chinesas e a pimenta branca. Misture para combinar.

4

Remova tudo, exceto 2 colheres de sopa da mistura líquida da tigela e reserve. Adicione as tiras de carne às 2 colheres de sopa do líquido e misture para cobrir.

5

Aqueça óleo vegetal em uma frigideira grande ou wok em fogo alto e adicione os pedaços de carne, espalhando-os planos. Cozinhe sem mexer por 1 minuto, depois mexa e cozinhe mais 1 minuto.

6

Misture as fatias de cebola, as cenouras cortadas em juliana e as vagens. Cozinhe, mexendo sempre, por 1 a 2 minutos.

7

Adicione o alho e o gengibre. Cozinhe e mexa por cerca de 30 segundos e adicione a mistura líquida reservada e 1 xícara de caldo ou caldo de carne. Mexa frequentemente até que os legumes estejam macios e crocantes e o molho esteja borbulhante, de 1 a 2 minutos. Misture o óleo de gergelim, a gosto.

8

Sirva sobre arroz cozido quente ou arroz de couve-flor. Decore com sementes de gergelim, se desejar.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

619

Calorias

  • 39g
    Proteína
  • 48g
    Carboidratos
  • 29g
    Gorduras

💡 Dicas

Corte a carne finamente para garantir cozimento rápido e textura macia.Evite cozinhar demais os vegetais para manter sua cor vibrante e crocância.Para uma alternativa sem glúten, use tamari em vez de molho de soja.Sirva com arroz cozido no vapor ou arroz de couve-flor com baixo teor de carboidratos para uma refeição equilibrada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.