Smoothie de Banana, Abacate e Espinafre
Custo $3, economizar $2.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $3
Smoothie de Banana, Abacate e Espinafre
Custo $3, economizar $2.5
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $3
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍌 1 banana, fatiada
- 🥑 ½ abacate, descascado e fatiado
- ½ xícara de espinafre fresco
Líquidos e Adoçantes
- 🥛 ½ xícara de leite 1%
- 🍯 2 colheres de chá de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
Outros
- 🧊 6 cubos de gelo
PASSOS
1
Combine banana, abacate, espinafre, leite, cubos de gelo, mel e baunilha em um liquidificador.
2
Bata em alta velocidade até ficar homogêneo e cremoso.
3
Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
190
Calorias
- 4gProteína
- 28gCarboidratos
- 8gGorduras
💡 Dicas
Para uma versão sem laticínios, substitua o leite por leite de amêndoa ou aveia.Use rodelas de banana congeladas para uma textura mais espessa.Adicione uma colher de sopa de sementes de chia para mais fibras e ômega-3.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.