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Tilápia Assada com Alho e Azeite

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Peixe

    • 🐟 4 filés (4 onças) de tilápia

  • Temperos e Aromáticos

    • 🧄 4 dentes de alho amassados
    • ¼ colher de chá de pimenta caiena

  • Óleos

    • 3 colheres de sopa de azeite

  • Vegetais

    • 🧅 1 cebola, picada

PASSOS

1

Esfregue os filés de peixe com o alho amassado, depois coloque-os em um prato raso e não reativo. Coloque o azeite sobre o peixe até que estejam cobertos. Coloque a cebola por cima do peixe. Cubra o peixe e leve à geladeira durante a noite para permitir que absorva o tempero.

2

Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius.

3

Se for assar o peixe, transfira-o para um prato de assar de 23x33 cm junto com o azeite, o alho e a cebola. Polvilhe o peixe com a pimenta caiena.

4

Asse a 175 graus Celsius por 30 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

217

Calorias

  • 24g
    Proteína
  • 4g
    Carboidratos
  • 12g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor mais picante, adicione mais pimenta caiena ou polvilhe flocos de pimenta antes de assar.Certifique-se de marinar o peixe durante a noite para maximizar o sabor.Você pode substituir a tilápia por outros peixes brancos como bacalhau ou robalo para obter um resultado semelhante.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.