Peixe Assado com Tomates, Pimentões e Cebolas

Name: Peixe Assado com Tomates, Pimentões e Cebolas
Total time: 30 min
Yield: 4 Porções
Ingredients: 🐟 450 gramas de filés de bacalhau, frescos ou congelados, sem pele e descongelados; 🫑 1/4 xícara de pimentão verde, picado; 🍅 1/2 lata (400 gramas) de tomates com baixo teor de sódio; 🧅 1/4 xícara de cebola, picada; undefined 1/4 colher de chá de orégano

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porções
$10

Peixe Assado com Tomates, Pimentões e Cebolas

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

30 Min
4 Porções
$10

INGREDIENTES

Proteína
- 🐟 450 gramas de filés de bacalhau, frescos ou congelados, sem pele e descongelados
Vegetais
- 🫑 1/4 xícara de pimentão verde, picado
- 🍅 1/2 lata (400 gramas) de tomates com baixo teor de sódio
- 🧅 1/4 xícara de cebola, picada
Tempero
- 1/4 colher de chá de orégano

PASSOS

Lave as mãos com água e sabão.

Pré-aqueça o forno a 350°F. Unte ou pulverize um refratário de 9 x 13 polegadas com spray vegetal.

Corte o peixe em quatro pedaços e coloque no refratário.

Cubra o peixe com pimentões verdes, tomates, cebolas e orégano.

Asse por cerca de 20 minutos ou até que o peixe desfie.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

Calorias

17g
Proteína
3g
Carboidratos
1g
Gorduras

💡 Dicas

Sirva com arroz integral ou um pão de grãos inteiros para uma refeição equilibrada.Combine com uma salada verde fresca para adicionar nutrientes e textura.Certifique-se de que o peixe esteja totalmente descongelado para cozinhar uniformemente.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.