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Aveia para Camping

Custo $5, economizar $3

Fonte: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes Secos

    • 1 xícara de aveia instantânea
    • 2 colheres de sopa de sementes de chia
    • 2 colheres de sopa de amêndoas laminadas
    • 4 colheres de chá de açúcar mascavo
    • 2 colheres de chá de pasta de amendoim em pó (como PB2)
    • 1 colher de chá de canela em pó
    • ½ colher de chá de cacau em pó sem açúcar
    • 🧂 1 pitada de sal

  • Ingredientes Líquidos

    • 💧 2 xícaras de água
    • 1 pacote (1,2 onça) de manteiga de amendoim (como Justin's)

PASSOS

1

Combine aveia, sementes de chia, amêndoas, açúcar mascavo, pasta de amendoim em pó, canela, cacau em pó e sal em um saco com zíper antes da sua viagem.

2

Quando estiver pronto para cozinhar, leve a água para ferver em uma panela.

3

Despeje a mistura de aveia na panela e mexa brevemente. Retire do fogo.

4

Tampe até que a água seja totalmente absorvida, cerca de 5 minutos. Misture a manteiga de amendoim.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

389

Calorias

  • 13g
    Proteína
  • 48g
    Carboidratos
  • 18g
    Gorduras

💡 Dicas

Pré-embale os ingredientes secos antes da sua viagem para facilitar a preparação depois.Ajuste a quantidade de água para obter a consistência desejada; menos água para uma aveia mais grossa.Use pacotes individuais de pasta de amendoim para fácil armazenamento e conveniência ao acampar.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.