Smoothie de Café da Manhã com Abacate e Melão
Custo $5.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $5.5
Smoothie de Café da Manhã com Abacate e Melão
Custo $5.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porções
- $5.5
INGREDIENTES
Frutas
- 🥑 1 grande abacate maduro
- 🍈 1 xícara de pedaços de melão
- 🍋 limão, espremido
Laticínios
- 🥛 1 xícara de leite 8 onças
- 🥛 1 xícara de iogurte desnatado
Sucos e Adoçantes
- 🍎 1/2 xícara de suco de maçã 100% ou suco de uva branca
- 🍯 1 colher de sopa de mel
PASSOS
Corte o abacate ao meio, remova o caroço.
Retire a polpa, coloque no liquidificador.
Adicione os ingredientes restantes; bata bem.
Sirva gelado. Refrigere por até 24 horas e mexa suavemente antes de servir, se preparado com antecedência.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
320
Calorias
- 13gProteína
- 46gCarboidratos
- 11gGorduras
💡 Dicas
Use abacate maduro para uma textura mais suave.Resfrie os ingredientes antes para um smoothie mais frio.Se usar suco de uva branca, o smoothie pode ter um leve toque ácido; ajuste o mel conforme necessário.Esta receita é ótima para preparar refeições; armazene os smoothies em garrafas vedadas para conveniência de pegar e levar.Para mais cremosidade, adicione mais 2 colheres de sopa de iogurte desnatado.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.