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Frango Tikka Masala Autêntico

Custo $14.5, economizar $20

Fonte: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 Porções
  • $14.5

INGREDIENTES

  • Marinada

    • ¼ xícara de iogurte natural
    • 2 colheres de chá de garam masala
    • 2 colheres de chá de páprica
    • ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
    • 🧂 ½ colher de chá de sal
    • ½ colher de chá de pimenta caiena
    • ½ colher de chá de coentro em pó
    • 450 gramas de peito de frango sem pele e sem osso - cortado em tiras de 1 polegada
  • Molho

    • 3 colheres de sopa de óleo vegetal
    • 1 colher de chá de sementes de cominho
    • 🧅 1 cebola grande, picada
    • 2 pimentas verdes, picadas
    • 3 dentes de alho, picados
    • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
    • 🍅 2 tomates Roma médios, picados
    • ½ xícara de pasta de tomate
    • ¼ xícara de água
    • 1 colher de chá de garam masala
    • ½ colher de chá de coentro em pó
    • ½ colher de chá de cúrcuma em pó
    • 🧂 ½ colher de chá de sal, ou a gosto
    • ½ xícara de creme de leite fresco
    • ½ maço de coentro fresco picado

PASSOS

1

Combine o iogurte, garam masala, páprica, pimenta-do-reino, sal, pimenta caiena e coentro em uma tigela grande. Adicione as tiras de frango e misture para cobrir. Cubra e deixe marinar na geladeira por 2 horas.

2

Preaqueça o forno a 230°C. Unte uma assadeira com borda.

3

Retire o frango da marinada e coloque na assadeira preparada, deixando espaço entre cada pedaço.

4

Asse no forno preaquecido até dourar e não estar mais rosa por dentro, cerca de 10 minutos. Retire do forno e reserve.

5

Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione as sementes de cominho e cozinhe, mexendo suavemente, até que estejam levemente torradas e aromáticas, cerca de 3 minutos.

6

Adicione a cebola; cozinhe e mexa até que a cebola comece a amolecer, cerca de 4 a 5 minutos.

7

Adicione as pimentas, alho e gengibre; continue a cozinhar e mexer até que a cebola esteja dourada, 15 a 20 minutos.

8

Incorpore os tomates, a pasta de tomate e a água; cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os tomates comecem a se desmanchar, cerca de 10 minutos.

9

Adicione o garam masala, coentro, cúrcuma e sal, depois incorpore o frango e o creme até que tudo esteja bem combinado. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos. Decore com coentro.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

403

Calorias

  • 27g
    Proteína
  • 21g
    Carboidratos
  • 25g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixar o frango marinar por pelo menos 2 horas realça o sabor.Sirva com pão naan ou arroz basmati cozido no vapor para uma refeição completa.Ajuste os níveis de especiarias aumentando ou diminuindo a quantidade de pimenta caiena.Faça uma receita em dobro para preparação de refeições; o prato pode ser aquecido novamente facilmente.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.