Smoothie de Maçã
Custo $3, economizar $2
Fonte: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Porções
- $3
Smoothie de Maçã
Custo $3, economizar $2
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INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍌 1 banana pequena, descascada e congelada
- 🍎 1 maçã grande, sem caroço e fatiada
- 🥛 3/4 de xícara de iogurte grego natural integral
- 🍏 1/4 de xícara de suco de maçã sem açúcar
Aromatizantes & Adições
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de pasta de amêndoa
- 2 colheres de chá de xarope de bordo, ou a gosto
- 🧂 1 pitada de canela em pó
- 🧂 1 pitada de noz-moscada em pó
- 🧂 1 pitada de cravo em pó
PASSOS
Coloque a banana, a maçã, o iogurte, o suco de maçã, a aveia, a pasta de amêndoa, o xarope de bordo, a canela, a noz-moscada e o cravo no copo de um liquidificador de alta velocidade.
Bata até ficar homogêneo. Ajuste a consistência adicionando gelo para um smoothie mais grosso ou leite para uma consistência mais fina (opcional).
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
623
Calorias
- 22gProteína
- 95gCarboidratos
- 19gGorduras
💡 Dicas
Para um smoothie mais frio, certifique-se de que sua banana esteja congelada antes de bater.Substitua a pasta de amêndoa por pasta de amendoim, se desejar, para uma mudança sutil de sabor.Use iogurte vegano para uma versão vegana.Adicione uma colher de proteína em pó para transformar isso em uma refeição pós-treino.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.