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Alfredo Light

Custo $10, economizar $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🧅 1 cebola, picada
    • 🧄 1 dente de alho, picado
    • 🥦 1 pacote (16 onças) de brócolis congelados
  • Laticínios

    • 🥛 2 xícaras de leite desnatado
    • 🧀 ½ xícara de queijo parmesão ralado
  • Despensa

    • 2 colheres de chá de óleo vegetal
    • 1 xícara de caldo de frango
    • 🌾 3 colheres de sopa de farinha de trigo
    • 🧂 ½ colher de chá de sal
    • ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • 🍝 450 gramas de massa fettuccine seca

PASSOS

1

Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione a cebola e o alho, e refogue até dourar.

2

Em uma panela pequena, misture o leite, o caldo de frango, a farinha, o sal e a pimenta em fogo baixo até ficar homogêneo e espesso. Misture na mistura de cebola. Continue cozinhando em fogo médio-baixo, mexendo frequentemente, até que o molho engrosse. Misture o queijo parmesão.

3

Enquanto isso, cozinhe a massa em água fervente. Adicione o brócolis à massa nos últimos minutos de cozimento. Continue cozinhando até que a massa esteja al dente.

4

Escorra a massa e os legumes, e transfira para uma tigela grande. Misture com o molho. Sirva.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

292

Calorias

  • 14g
    Proteína
  • 51g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um sabor ligeiramente diferente, substitua ervilhas por brócolis.Use queijo parmesão ralado na hora para um sabor mais rico.Reserve um pouco da água do cozimento da massa para diluir o molho, se necessário.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.