
Alfredo Light
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porções
- $10
Alfredo Light
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porções
- $10
INGREDIENTES
Legumes
- 🧅 1 cebola, picada
- 🧄 1 dente de alho, picado
- 🥦 1 pacote (16 onças) de brócolis congelados
Laticínios
- 🥛 2 xícaras de leite desnatado
- 🧀 ½ xícara de queijo parmesão ralado
Despensa
- 2 colheres de chá de óleo vegetal
- 1 xícara de caldo de frango
- 🌾 3 colheres de sopa de farinha de trigo
- 🧂 ½ colher de chá de sal
- ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 🍝 450 gramas de massa fettuccine seca
PASSOS
Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione a cebola e o alho, e refogue até dourar.
Em uma panela pequena, misture o leite, o caldo de frango, a farinha, o sal e a pimenta em fogo baixo até ficar homogêneo e espesso. Misture na mistura de cebola. Continue cozinhando em fogo médio-baixo, mexendo frequentemente, até que o molho engrosse. Misture o queijo parmesão.
Enquanto isso, cozinhe a massa em água fervente. Adicione o brócolis à massa nos últimos minutos de cozimento. Continue cozinhando até que a massa esteja al dente.
Escorra a massa e os legumes, e transfira para uma tigela grande. Misture com o molho. Sirva.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
292
Calorias
- 14gProteína
- 51gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor ligeiramente diferente, substitua ervilhas por brócolis.Use queijo parmesão ralado na hora para um sabor mais rico.Reserve um pouco da água do cozimento da massa para diluir o molho, se necessário.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.