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Pakoras de Fritadeira sem Óleo

Custo $8.5, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porções
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 2 xícaras de couve-flor picada
    • 1 xícara de batatas amarelas em cubos
    • 🧅 ½ cebola vermelha, picada
  • Ingredientes Secos

    • 1 ¼ xícaras de farinha de grão-de-bico (besan)
    • 🧂 1 colher de sopa de sal
    • 1 colher de chá de curry em pó
    • 1 colher de chá de coentro
    • ½ colher de chá de pimenta caiena em pó, ou mais a gosto
    • ½ colher de chá de cominho
  • Ingredientes Líquidos

    • 💧 ¾ xícara de água
  • Outros

    • 1 dente de alho, picado
    • spray de cozimento

PASSOS

1

Misture a couve-flor, a farinha de grão-de-bico, as batatas, a água, a cebola vermelha, o sal, o alho, o curry em pó, o coentro, a pimenta caiena e o cominho em uma tigela grande até ficar bem combinado. Reserve a massa para descansar por 10 minutos.

2

Pré-aqueça a fritadeira a 350 graus F (175 graus C). Unte a cesta da fritadeira com spray de cozimento.

3

Coloque 2 colheres de sopa de massa na cesta preparada e achate. Repita isso quantas vezes o espaço da cesta permitir sem que os pakoras se toquem. Borrife um pouco de spray de cozimento sobre cada pakora.

4

Cozinhe na fritadeira pré-aquecida por 8 minutos. Vire e cozinhe por mais 8 minutos. Transfira os pakoras para um prato forrado com papel toalha. Repita as etapas 3 e 4 com a massa restante.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

81

Calorias

  • 4g
    Proteína
  • 14g
    Carboidratos
  • 1g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixar a massa descansar permite que ela hidrate completamente, melhorando a consistência.Você pode ajustar a pimenta caiena para deixar os pakoras mais picantes ou mais suaves de acordo com sua preferência.Sirva com molho de iogurte para um sabor autêntico.Usar spray de cozimento minimiza o teor de gordura enquanto mantém a crocância.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.