
Pakoras de Fritadeira sem Óleo
Custo $8.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porções
- $8.5
Pakoras de Fritadeira sem Óleo
Custo $8.5, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porções
- $8.5
INGREDIENTES
Legumes
- 2 xícaras de couve-flor picada
- 1 xícara de batatas amarelas em cubos
- 🧅 ½ cebola vermelha, picada
Ingredientes Secos
- 1 ¼ xícaras de farinha de grão-de-bico (besan)
- 🧂 1 colher de sopa de sal
- 1 colher de chá de curry em pó
- 1 colher de chá de coentro
- ½ colher de chá de pimenta caiena em pó, ou mais a gosto
- ½ colher de chá de cominho
Ingredientes Líquidos
- 💧 ¾ xícara de água
Outros
- 1 dente de alho, picado
- spray de cozimento
PASSOS
Misture a couve-flor, a farinha de grão-de-bico, as batatas, a água, a cebola vermelha, o sal, o alho, o curry em pó, o coentro, a pimenta caiena e o cominho em uma tigela grande até ficar bem combinado. Reserve a massa para descansar por 10 minutos.
Pré-aqueça a fritadeira a 350 graus F (175 graus C). Unte a cesta da fritadeira com spray de cozimento.
Coloque 2 colheres de sopa de massa na cesta preparada e achate. Repita isso quantas vezes o espaço da cesta permitir sem que os pakoras se toquem. Borrife um pouco de spray de cozimento sobre cada pakora.
Cozinhe na fritadeira pré-aquecida por 8 minutos. Vire e cozinhe por mais 8 minutos. Transfira os pakoras para um prato forrado com papel toalha. Repita as etapas 3 e 4 com a massa restante.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
81
Calorias
- 4gProteína
- 14gCarboidratos
- 1gGorduras
💡 Dicas
Deixar a massa descansar permite que ela hidrate completamente, melhorando a consistência.Você pode ajustar a pimenta caiena para deixar os pakoras mais picantes ou mais suaves de acordo com sua preferência.Sirva com molho de iogurte para um sabor autêntico.Usar spray de cozimento minimiza o teor de gordura enquanto mantém a crocância.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.