
Tiras de Abobrinha Enroladas na Fritadeira a Ar
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $5
Tiras de Abobrinha Enroladas na Fritadeira a Ar
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Legumes
- 🥒 1 abobrinha grande, extremidades aparadas
Ingredientes líquidos
- 🥚 1 ovo
- 🧈 ¼ xícara de manteiga derretida
Ingredientes secos
- 🌾 ¼ xícara de farinha de trigo
- 🌿 1 colher de chá de orégano seco
- 🧄 1 colher de chá de alho em pó
- Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- 1 xícara de farinha de rosca panko
- 🧀 ¼ xícara de queijo parmesão ralado fresco
PASSOS
Corte a abobrinha em duas ou três partes de 3 polegadas e depois espiralize cada parte.
Bata o ovo em uma tigela rasa até ficar espumoso. Despeje cuidadosamente a manteiga derretida no ovo e bata até misturar bem.
Combine a farinha, o orégano, o alho em pó e a pimenta em uma segunda tigela rasa. Misture as migalhas de pão panko e o queijo parmesão em uma terceira tigela.
Passe os espaguetes de abobrinha na mistura de farinha temperada, sacudindo o excesso de farinha. Mergulhe os espaguetes no ovo batido, deixando o excesso escorrer, e depois passe-os nas migalhas de pão com parmesão. Coloque em uma assadeira limpa.
Defina a temperatura da fritadeira a ar para 400°F (200°C). Defina o temporizador para 12 minutos. Transfira as tirinhas de abobrinha empanadas para a cesta da fritadeira em lotes sem sobrecarregar. Cozinhe até ficarem crocantes, cerca de 12 minutos. Sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
510
Calorias
- 17gProteína
- 57gCarboidratos
- 31gGorduras
💡 Dicas
Corte a abobrinha em comprimentos uniformes para obter uma espessura consistente das espirais para um cozimento uniforme.Não sobrecarregue a cesta da fritadeira a ar para garantir que as tirinhas fiquem crocantes.Sirva com um molho para mergulhar, como marinara ou ranch, para um sabor extra.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.