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Tiras de Abobrinha Enroladas na Fritadeira a Ar

Custo $5, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Porções
  • $5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🥒 1 abobrinha grande, extremidades aparadas
  • Ingredientes líquidos

    • 🥚 1 ovo
    • 🧈 ¼ xícara de manteiga derretida
  • Ingredientes secos

    • 🌾 ¼ xícara de farinha de trigo
    • 🌿 1 colher de chá de orégano seco
    • 🧄 1 colher de chá de alho em pó
    • Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
    • 1 xícara de farinha de rosca panko
    • 🧀 ¼ xícara de queijo parmesão ralado fresco

PASSOS

1

Corte a abobrinha em duas ou três partes de 3 polegadas e depois espiralize cada parte.

2

Bata o ovo em uma tigela rasa até ficar espumoso. Despeje cuidadosamente a manteiga derretida no ovo e bata até misturar bem.

3

Combine a farinha, o orégano, o alho em pó e a pimenta em uma segunda tigela rasa. Misture as migalhas de pão panko e o queijo parmesão em uma terceira tigela.

4

Passe os espaguetes de abobrinha na mistura de farinha temperada, sacudindo o excesso de farinha. Mergulhe os espaguetes no ovo batido, deixando o excesso escorrer, e depois passe-os nas migalhas de pão com parmesão. Coloque em uma assadeira limpa.

5

Defina a temperatura da fritadeira a ar para 400°F (200°C). Defina o temporizador para 12 minutos. Transfira as tirinhas de abobrinha empanadas para a cesta da fritadeira em lotes sem sobrecarregar. Cozinhe até ficarem crocantes, cerca de 12 minutos. Sirva imediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

510

Calorias

  • 17g
    Proteína
  • 57g
    Carboidratos
  • 31g
    Gorduras

💡 Dicas

Corte a abobrinha em comprimentos uniformes para obter uma espessura consistente das espirais para um cozimento uniforme.Não sobrecarregue a cesta da fritadeira a ar para garantir que as tirinhas fiquem crocantes.Sirva com um molho para mergulhar, como marinara ou ranch, para um sabor extra.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.