env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tiras de Frango na Fritadeira a Ar

Custo $8, economizar $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🥚 1 ovo grande
    • 1/2 xícara de panko (farinha de rosca japonesa)
    • 2 colheres de sopa de óleo de canola
    • 2 colheres de sopa de molho de mostarda e mel

PASSOS

1

Pré-aqueça a fritadeira a ar a 350°F (175°C). Cubra a cesta com spray de cozinha.

2

Bata o ovo em uma tigela pequena. Em outra tigela, misture o panko e o óleo até ficar solto e esfarelado.

3

Passe cada filé de frango no ovo, deixando o excesso escorrer. Em seguida, passe o frango na mistura de panko para cobrir completamente. Se necessário, trabalhe em lotes e arrume o frango em uma camada uniforme na cesta da fritadeira a ar.

4

Cozinhe até que o frango não esteja mais rosa no centro e os sucos saiam claros, cerca de 12 minutos. Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve marcar pelo menos 165°F (74°C). Decore com salsa e sirva com molho de mel e mostarda.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

509

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 33g
    Carboidratos
  • 31g
    Gorduras

💡 Dicas

Certifique-se de que o frango atinja uma temperatura interna de pelo menos 165°F (74°C) para consumo seguro.Para mais crocância, você pode usar mais panko ou tostá-lo levemente antes de usar.Sirva com molho extra de mel e mostarda ou seu molho favorito para mais sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.