
Frango Parmesão na Fritadeira a Ar
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porções
- $12
Frango Parmesão na Fritadeira a Ar
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porções
- $12
INGREDIENTES
Temperos e Especiarias
- 🧂 3/4 de colher de chá de sal kosher, dividido
- 1/2 colher de chá de pimenta preta, dividida
- 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 1/4 colher de chá de alho em pó
Ingredientes Principais
- 1/3 xícara de farinha de trigo
- 🥚 2 ovos grandes, levemente batidos
- 1 1/2 xícaras de panko temperado (farinha de rosca estilo japonês)
- 🧀 1/4 xícara de queijo parmesão, mais para decorar
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 xícara de molho marinara, mais para servir
- 🧀 1 xícara de queijo mussarela
PASSOS
Reúna todos os ingredientes.
Em uma tábua de corte, corte o frango ao meio no sentido da largura para criar 4 pedaços finos de frango; tempere ambos os lados com 1/2 colher de chá do sal e 1/4 colher de chá da pimenta preta.
Coloque a farinha, o ovo e o panko em 3 pratos rasos separados. Adicione o parmesão, o azeite, os flocos de pimenta vermelha e o alho em pó ao panko; misture para cobrir. Adicione a 1/4 colher de chá restante de sal e a 1/4 colher de chá restante de pimenta preta à farinha; misture para combinar. Trabalhando com um pedaço de frango por vez, passe o frango na farinha; sacuda o excesso. Mergulhe no ovo; deixe o excesso escorrer. Passe na mistura de panko para cobrir; coloque em um prato.
Pré-aqueça uma fritadeira a ar de 6 litros a 400 graus F (200 graus C) por 2 minutos. Trabalhando em duas rodadas, adicione 2 filés de frango à cesta da fritadeira a ar em uma única camada. Cozinhe até que o frango esteja dourado em ambos os lados, cerca de 5 minutos por lado.
Cubra cada pedaço de frango com 1/4 de xícara de molho marinara e 1/4 de xícara de queijo mussarela.
Ajuste firmemente todos os 4 peitos em uma única camada na cesta da fritadeira a ar; cozinhe a 400 graus F (200 graus C) até que o queijo derreta e doure e um termômetro inserido na parte mais grossa do frango marque 165 graus F (73 graus C), de 2 a 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
582
Calorias
- 57gProteína
- 45gCarboidratos
- 18gGorduras
💡 Dicas
Para um frango ainda mais crocante, borrife o frango empanado com uma leve camada de spray de cozinha antes de colocá-lo na fritadeira a ar.Para uma opção sem glúten, use farinha de amêndoa e farinha de rosca sem glúten.Este prato combina bem com um acompanhamento de espaguete ou uma salada verde fresca.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.