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Frango Parmesão na Fritadeira a Ar

Custo $12, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Temperos e Especiarias

    • 🧂 3/4 de colher de chá de sal kosher, dividido
    • 1/2 colher de chá de pimenta preta, dividida
    • 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
    • 1/4 colher de chá de alho em pó
  • Ingredientes Principais

    • 1/3 xícara de farinha de trigo
    • 🥚 2 ovos grandes, levemente batidos
    • 1 1/2 xícaras de panko temperado (farinha de rosca estilo japonês)
    • 🧀 1/4 xícara de queijo parmesão, mais para decorar
    • 2 colheres de sopa de azeite
    • 1 xícara de molho marinara, mais para servir
    • 🧀 1 xícara de queijo mussarela

PASSOS

1

Reúna todos os ingredientes.

2

Em uma tábua de corte, corte o frango ao meio no sentido da largura para criar 4 pedaços finos de frango; tempere ambos os lados com 1/2 colher de chá do sal e 1/4 colher de chá da pimenta preta.

3

Coloque a farinha, o ovo e o panko em 3 pratos rasos separados. Adicione o parmesão, o azeite, os flocos de pimenta vermelha e o alho em pó ao panko; misture para cobrir. Adicione a 1/4 colher de chá restante de sal e a 1/4 colher de chá restante de pimenta preta à farinha; misture para combinar. Trabalhando com um pedaço de frango por vez, passe o frango na farinha; sacuda o excesso. Mergulhe no ovo; deixe o excesso escorrer. Passe na mistura de panko para cobrir; coloque em um prato.

4

Pré-aqueça uma fritadeira a ar de 6 litros a 400 graus F (200 graus C) por 2 minutos. Trabalhando em duas rodadas, adicione 2 filés de frango à cesta da fritadeira a ar em uma única camada. Cozinhe até que o frango esteja dourado em ambos os lados, cerca de 5 minutos por lado.

5

Cubra cada pedaço de frango com 1/4 de xícara de molho marinara e 1/4 de xícara de queijo mussarela.

6

Ajuste firmemente todos os 4 peitos em uma única camada na cesta da fritadeira a ar; cozinhe a 400 graus F (200 graus C) até que o queijo derreta e doure e um termômetro inserido na parte mais grossa do frango marque 165 graus F (73 graus C), de 2 a 3 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

582

Calorias

  • 57g
    Proteína
  • 45g
    Carboidratos
  • 18g
    Gorduras

💡 Dicas

Para um frango ainda mais crocante, borrife o frango empanado com uma leve camada de spray de cozinha antes de colocá-lo na fritadeira a ar.Para uma opção sem glúten, use farinha de amêndoa e farinha de rosca sem glúten.Este prato combina bem com um acompanhamento de espaguete ou uma salada verde fresca.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.