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Aspargos Assados na Fritadeira

Custo $8, economizar $7

Fonte: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 6 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Principal

    • 🥚 1 ovo grande
    • 1 colher de chá de mel
    • 1 xícara de farinha de pão panko
    • ½ xícara de queijo parmesão ralado
    • 12 talos de aspargo, aparados
    • ¼ xícara de mostarda de grãos
    • ¼ xícara de iogurte grego
    • 1 pitada de pimenta caiena (opcional)

PASSOS

1

Pré-aqueça a fritadeira a 400 graus F (200 graus C).

2

Combine o ovo e o mel em um prato longo e estreito e bata. Combine panko e queijo parmesão em um prato separado. Cubra cada talo de aspargo na mistura de ovo e role no mix de panko para cobrir.

3

Coloque 6 talos na fritadeira e cozinhe até atingir o nível de dourado desejado, de 4 a 6 minutos. Repita com os talos restantes.

4

Combine mostarda, iogurte e pimenta caiena em uma tigela pequena. Sirva o molho para mergulhar junto com os talos de aspargo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

127

Calorias

  • 8g
    Proteína
  • 18g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Experimente diferentes especiarias na cobertura para personalizar o sabor.Não sobrecarregue a cesta da fritadeira para garantir um cozimento uniforme.Usar queijo parmesão recém-ralado pode realçar o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.