チリ風エムパナーダ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 12 人数
- $15
チリ風エムパナーダ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 12 人数
- $15
材料
フィリング
- 🧈 1 tablespoonのバター
- 🧅 1個の大きな玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 1 teaspoonのみじん切りにんにく
- 1 teaspoonの乾燥オレガノ
- 1 teaspoonのクミン
- 🧂 ½ teaspoonの塩
- ½ teaspoonの黒コショウ
- 1 poundの挽肉(豚)
- 1 cupのレーズン
- 1 cupのみじん切りブラックオリーブ
- 🥚 3個の固ゆで卵、みじん切り
- 💧 1 cupの水
- 1 teaspoonのコーンスターチ
生地
- 🥛 1 cupのぬるい牛乳
- 1 cupの溶かしたショートニング
- 5 cupsの薄力粉
- 🧂 2 teaspoonsの塩
- 🥚 2個の溶き卵
手順
フィリングを作る: 大きなフライパンで中火にかけ、バターを溶かします。玉ねぎ、ニンニク、オレガノ、クミン、塩、こしょうを加え、玉ねぎが黄金色になるまで炒めます(約5〜7分)。豚肉を加えて完全に茶色くほぐれるまでさらに7〜10分ほど炒めます。フライパンから脂を捨て、レーズン、オリーブ、そしてゆで卵を混ぜ込みます。
小さなボウルで水とコーンスターチを混ぜ合わせ、それをフライパンに注ぎ、液体がとろみつくまで混ぜます。火からおろし、置いておきます。
生地を作る: ボウルで牛乳と溶かしたショートニングを均一に混ぜ合わせます。別の大きなボウルで小麦粉と塩を混ぜ、そこに牛乳の混合物を注ぎ入れ、よく混ぜて生地が形成されるまで練ります。10分間休ませます。
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。
軽く打ち粉を振った台の上で生地を1/8インチの厚さに伸ばし、丸い型またはグラスで12枚の円形にカットします。各円の中央にフィリングを乗せ、半分に折りたたみフォークで縁を押さえます。溶き卵を上に塗り、準備したベーキングシートにエムパナーダを置きます。
予熱したオーブンで約25分、黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
530
カロリー
- 16gタンパク質
- 54g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
焼いていないエムパナーダは最大2ヶ月間冷凍保存できます。凍ったまま直接焼き、調理時間を5〜7分追加してください。牛乳か卵液を上に塗ると、さらに金黄色の皮になります。フィリングをアレンジしてみてください:豚肉を鶏肉に変えるか、ピーマンやマッシュルームなどの野菜を増やしてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。