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CookGo
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クリーム入りチキンスープを使ったチキンエンチラーダス

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • クリーム入りチキンスープの缶詰(10.5オンス)1個
    • サワークリーム ½カップ
    • マーガリン 大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • チリパウダー 小さじ1
    • 🍗 調理済み鶏むね肉2カップ、粗く刻んだもの
    • 緑色唐辛子ペッパー(4オンス)の缶詰1個、水気を切ったもの
    • 🌮 直径8インチの小麦粉トルティーヤ8枚
    • 🧀 チェダーチーズ1カップ、細かくおろしたもの

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

小さなボウルでスープとサワークリームを混ぜ合わせ、置いておきます。

3

中火で中〜高温に熱した中型のソースパンでマーガリンを溶かし、玉ねぎとチリパウダーを加えて柔らかくなるまで炒めます。鶏肉、唐辛子、スープミックス約2大さじを加え、全体が温まるまでかき混ぜながら調理します。

4

9x13インチのベーキングディッシュにスープミックス1/2カップを広げます。それぞれのトルティーヤの中央に鶏肉ミックス約1/4カップを乗せ、巻いて端を下にしてベーキングディッシュに置きます。

5

残りのスープミックスを上にかけ、チーズを振りかけます。

6

オーブンで約25分間焼きます。泡立ち、軽く茶色になるまで。

栄養素

1人前あたり

🔥

352

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

より健康的なバージョンにするには、低脂肪のサワークリームやチーズを使用してください。よりコクのある味わいにするため、マーガリンをバターに代用できます。余分な水分を避けるために、グリーンチリペッパーはしっかりと水気を切ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。