クリーム入りチキンスープを使ったチキンエンチラーダス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 人数
- $15
クリーム入りチキンスープを使ったチキンエンチラーダス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 人数
- $15
材料
主な材料
- クリーム入りチキンスープの缶詰(10.5オンス)1個
- サワークリーム ½カップ
- マーガリン 大さじ1
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- チリパウダー 小さじ1
- 🍗 調理済み鶏むね肉2カップ、粗く刻んだもの
- 緑色唐辛子ペッパー(4オンス)の缶詰1個、水気を切ったもの
- 🌮 直径8インチの小麦粉トルティーヤ8枚
- 🧀 チェダーチーズ1カップ、細かくおろしたもの
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
小さなボウルでスープとサワークリームを混ぜ合わせ、置いておきます。
3
中火で中〜高温に熱した中型のソースパンでマーガリンを溶かし、玉ねぎとチリパウダーを加えて柔らかくなるまで炒めます。鶏肉、唐辛子、スープミックス約2大さじを加え、全体が温まるまでかき混ぜながら調理します。
4
9x13インチのベーキングディッシュにスープミックス1/2カップを広げます。それぞれのトルティーヤの中央に鶏肉ミックス約1/4カップを乗せ、巻いて端を下にしてベーキングディッシュに置きます。
5
残りのスープミックスを上にかけ、チーズを振りかけます。
6
オーブンで約25分間焼きます。泡立ち、軽く茶色になるまで。
栄養素
1人前あたり🔥
352
カロリー
- 19gタンパク質
- 31g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
より健康的なバージョンにするには、低脂肪のサワークリームやチーズを使用してください。よりコクのある味わいにするため、マーガリンをバターに代用できます。余分な水分を避けるために、グリーンチリペッパーはしっかりと水気を切ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。