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Zingy Lemon Chicken Pasta

Costo $15, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porzioni
  • $15

INGREDIENTI

  • Pasta

    • 🍝 225 grammi di spaghetti integrali, non cotti
  • Latticini / Grassi

    • 1 cucchiaio di margarina in tubetto
    • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • Proteine

    • 🍗 570 grammi di petto di pollo disossato e senza pelle
  • Verdure

    • 5 cipollotti (scalogno), affettati
    • 🧄 1 spicchio di aglio grande, tritato
  • Ingredienti secchi

    • 🌾 60 ml di farina per tutti gli usi
    • 🧂 1/4 di cucchiaino di sale
    • 1/8 di cucchiaino di pepe nero
    • 1/8 di cucchiaino di pepe di Cayenna
  • Liquidi

    • 350 ml di brodo di pollo
    • 🥛 180 ml di latte scremato
  • Condimenti

    • 2 cucchiaini di senape pronta
    • 🍋 60 ml di succo di limone appena spremuto

PASSI

1

In una pentola, unisci farina, sale, pepe nero e pepe di Cayenna. Incorpora gradualmente il brodo di pollo e il latte scremato fino a ottenere una miscela omogenea.

2

Cuoci a fuoco medio mescolando continuamente finché non si addensa in una salsa. Togli dal fuoco e aggiungi la senape preparata e il succo di limone.

3

Nel frattempo, prepara la pasta secondo le indicazioni sulla confezione. Una volta cotta, scola e metti da parte.

4

In una padella, scalda l'olio d'oliva e la margarina a fuoco medio. Aggiungi le fette di petto di pollo e cuoci fino a cottura completa e leggermente dorato. Rimuovi e metti da parte.

5

Combina la pasta, il pollo cotto e la salsa in una grande ciotola. Mescola bene per ricoprire la pasta e il pollo con la salsa.

6

Opzionale: Trasferisci in una pirofila e cuoci in forno a 190°C per 10 minuti per migliorare il sapore. Servi immediatamente.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

540

Calorie

  • 35g
    Proteine
  • 56g
    Carboidrati
  • 15g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per una croccantezza extra, cospargi mandorle tostate o pangrattato sopra la pasta prima di infornare.Aggiungi prezzemolo o basilico fresco tritato per più sapore e decorazione.Usa un pelapatate per aggiungere strisce sottili di scorza di limone come decorazione.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.