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Bagel integrali

Costo $3.5, salva $8

Fonte: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 Porzioni
  • $3.5

INGREDIENTI

  • Pane

    • 💧 1 tazza di acqua
    • 🍯 2 cucchiai di miele
    • 4 cucchiaini di glutine di frumento vitale
    • 🧂 1 cucchiaino di sale
    • 1 ¾ cucchiaini di lievito
    • 🌾 3 tazze di farina integrale
    • 🌽 1 cucchiaio di semola di mais (opzionale)
    • 🍚 2 cucchiai di zucchero bianco
    • 🥚 1 albume d'uovo (opzionale)

PASSI

1

Metti l'acqua, il miele, il glutine di frumento vitale, il sale, il lievito e la farina integrale nell'impastatrice in quest'ordine. Seleziona l'impostazione "Impasto". Lascia lavorare l'impastatrice per circa 2 ore.

2

Rimuovi l'impasto finito dall'impastatrice e sbattilo su una superficie leggermente infarinata. Taglia l'impasto in 8 pezzi delle stesse dimensioni e forma delle palline. Fai un buco al centro di ogni pallina con il pollice; dai ai bagel una forma il più possibile rotonda. Disponili su un piatto e coprili con un canovaccio pulito; lasciali riposare per 15 minuti.

3

Preriscalda il forno a 375°F (190°C). Rivesti una teglia con un canovaccio pulito. Cospargi una teglia separata con la semola di mais.

4

Porta a ebollizione una pentola grande d'acqua; aggiungi lo zucchero. Aggiungi i bagel all'acqua, 2 alla volta. Fai bollire per 1 minuto, girandoli a metà cottura. Rimuovi i bagel dall'acqua con una schiumarola e scolali sulla teglia rivestita con un canovaccio.

5

Trasferisci i bagel sulla teglia preparata. Spennella i bagel con l'albume d'uovo.

6

Inforna nel forno preriscaldato fino a doratura, da 15 a 20 minuti. Trasferisci su una gratella per raffreddare.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

195

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 42g
    Carboidrati
  • 1g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per assicurarti che i bagel abbiano dimensioni uniformi, usa una bilancia da cucina per porzionare l'impasto.Puoi aggiungere condimenti come semi di sesamo, semi di papavero o erbe prima della cottura per un sapore aggiuntivo.Considera di congelare i bagel cotti per una conservazione a lungo termine. Possono essere tostati direttamente dal congelatore.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.