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Barrette energetiche alla proteina del siero di latte

Costo $8.5, salva $12

Fonte: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 12 Porzioni
  • $8.5

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 15 datteri, denocciolati e tritati
    • 1 tazza di farina d'avena
    • ½ tazza di proteine del siero di latte in polvere
    • ¼ tazza di cacao amaro in polvere
    • ¾ tazza di noci pecan tritate, divise
    • ¾ tazza di cocco grattugiato, diviso
    • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
    • 🧂 ½ cucchiaino di sale
    • 1 cucchiaio di acqua, o più se necessario
    • 2 cucchiai di gocce di cioccolato semidolce

PASSI

1

Metti i datteri in una ciotola e aggiungi acqua bollente per coprirli. Lasciali in ammollo per 10 minuti. Filtra i datteri e scarta l'acqua.

2

Frulla la farina d'avena, la polvere proteica e il cacao in un robot da cucina fino a quando non saranno ben combinati. Aggiungi i datteri, 1/2 tazza di noci pecan, 1/2 tazza di cocco, vaniglia e sale. Impulsa per combinare, aggiungendo acqua se necessario, per ottenere una consistenza morbida simile all'impasto.

3

Trasferisci l'impasto in una ciotola. Aggiungi le noci pecan rimanenti, il cocco rimanente e le gocce di cioccolato; mescola bene.

4

Rimuovi l'impasto su un foglio di carta da forno e metti un altro foglio di carta da forno sopra. Stendi le barrette fino a circa 1/2 pollice di spessore. Metti in frigorifero fino a che non si solidificano, da 2 a 3 ore.

5

Taglia in 12 barrette e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

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201

Calorie

  • 8g
    Proteine
  • 21g
    Carboidrati
  • 12g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Assicurati che i datteri siano adeguatamente ammorbiditi per aiutare a ottenere la consistenza desiderata.Per un boost extra, versa cioccolato fondente fuso sopra prima di refrigerare.Conserva le barrette rimanenti in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.