
Barrette energetiche alla proteina del siero di latte
Costo $8.5, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Porzioni
- $8.5
Barrette energetiche alla proteina del siero di latte
Costo $8.5, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 12 Porzioni
- $8.5
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 15 datteri, denocciolati e tritati
- 1 tazza di farina d'avena
- ½ tazza di proteine del siero di latte in polvere
- ¼ tazza di cacao amaro in polvere
- ¾ tazza di noci pecan tritate, divise
- ¾ tazza di cocco grattugiato, diviso
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 🧂 ½ cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio di acqua, o più se necessario
- 2 cucchiai di gocce di cioccolato semidolce
PASSI
Metti i datteri in una ciotola e aggiungi acqua bollente per coprirli. Lasciali in ammollo per 10 minuti. Filtra i datteri e scarta l'acqua.
Frulla la farina d'avena, la polvere proteica e il cacao in un robot da cucina fino a quando non saranno ben combinati. Aggiungi i datteri, 1/2 tazza di noci pecan, 1/2 tazza di cocco, vaniglia e sale. Impulsa per combinare, aggiungendo acqua se necessario, per ottenere una consistenza morbida simile all'impasto.
Trasferisci l'impasto in una ciotola. Aggiungi le noci pecan rimanenti, il cocco rimanente e le gocce di cioccolato; mescola bene.
Rimuovi l'impasto su un foglio di carta da forno e metti un altro foglio di carta da forno sopra. Stendi le barrette fino a circa 1/2 pollice di spessore. Metti in frigorifero fino a che non si solidificano, da 2 a 3 ore.
Taglia in 12 barrette e servi.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
201
Calorie
- 8gProteine
- 21gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Assicurati che i datteri siano adeguatamente ammorbiditi per aiutare a ottenere la consistenza desiderata.Per un boost extra, versa cioccolato fondente fuso sopra prima di refrigerare.Conserva le barrette rimanenti in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.