
Hummus al Wasabi e Salsa di Soia
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porzioni
- $5
Hummus al Wasabi e Salsa di Soia
Costo $5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Porzioni
- $5
INGREDIENTI
Main
- 🟤 1 (15 once) di ceci (garbanzo beans), scolati con il liquido conservato
- 🍶 3 cucchiai di salsa di soia
- 2 cucchiai di olio d'oliva, o più a piacere
- 🍋 2 cucchiai di succo di limone
- 🍶 1 cucchiaio di tahini (opzionale)
- 1 cucchiaio di polvere di wasabi
- 🧄 1 spicchio d'aglio
- ⚫ ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
PASSI
Unisci circa metà dei ceci, la salsa di soia, l'olio d'oliva, il succo di limone, il tahini, la polvere di wasabi, l'aglio e il pepe in un frullatore; frulla fino a ottenere una consistenza liscia, raschiando i lati della ciotola del frullatore con una spatola per assicurarti che gli ingredienti siano completamente integrati. Raschia il composto in una ciotola.
Metti i ceci rimanenti nel frullatore, riservandone 5-7 singoli per un uso successivo. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo il liquido di conservazione delle lattine se è necessaria umidità per renderli lisci; aggiungi al primo lotto e mescola.
Crea una piccola pozza al centro dell'hummus con il retro di un cucchiaio; guarnisci con i ceci riservati e una piccola quantità di olio d'oliva.
Copri la ciotola con pellicola trasparente e riponila in frigorifero per almeno 1 ora.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
119
Calorie
- 3gProteine
- 13gCarboidrati
- 6gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un tocco decorativo extra, cospargi sopra alcuni semi di sesamo o scalogno tritato come guarnizione.Se non hai la polvere di wasabi, usa la pasta di wasabi già pronta ma regola la quantità a piacere.Il fatto di lasciare raffreddare l’hummus più a lungo ne migliora il sapore.Questo hummus funziona anche come crema su panini o involtini.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.