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Hummus al Wasabi e Salsa di Soia

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Main

    • 🟤 1 (15 once) di ceci (garbanzo beans), scolati con il liquido conservato
    • 🍶 3 cucchiai di salsa di soia
    • 2 cucchiai di olio d'oliva, o più a piacere
    • 🍋 2 cucchiai di succo di limone
    • 🍶 1 cucchiaio di tahini (opzionale)
    • 1 cucchiaio di polvere di wasabi
    • 🧄 1 spicchio d'aglio
    • ¼ cucchiaino di pepe nero macinato

PASSI

1

Unisci circa metà dei ceci, la salsa di soia, l'olio d'oliva, il succo di limone, il tahini, la polvere di wasabi, l'aglio e il pepe in un frullatore; frulla fino a ottenere una consistenza liscia, raschiando i lati della ciotola del frullatore con una spatola per assicurarti che gli ingredienti siano completamente integrati. Raschia il composto in una ciotola.

2

Metti i ceci rimanenti nel frullatore, riservandone 5-7 singoli per un uso successivo. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia, aggiungendo il liquido di conservazione delle lattine se è necessaria umidità per renderli lisci; aggiungi al primo lotto e mescola.

3

Crea una piccola pozza al centro dell'hummus con il retro di un cucchiaio; guarnisci con i ceci riservati e una piccola quantità di olio d'oliva.

4

Copri la ciotola con pellicola trasparente e riponila in frigorifero per almeno 1 ora.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

119

Calorie

  • 3g
    Proteine
  • 13g
    Carboidrati
  • 6g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un tocco decorativo extra, cospargi sopra alcuni semi di sesamo o scalogno tritato come guarnizione.Se non hai la polvere di wasabi, usa la pasta di wasabi già pronta ma regola la quantità a piacere.Il fatto di lasciare raffreddare l’hummus più a lungo ne migliora il sapore.Questo hummus funziona anche come crema su panini o involtini.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.