
Torta di pastore vegetale con fagioli al forno
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Porzioni
- $15
Torta di pastore vegetale con fagioli al forno
Costo $15, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Porzioni
- $15
INGREDIENTI
Ingredienti principali
- 🥔 5 patate, sbucciate e tagliate a cubetti
- 1 cucchiaino di semi di cumino
- ½ cucchiaino di coriandolo in polvere
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 6 foglie di curry fresche
- 1 peperoncino verde, tagliato a metà per il lungo
- 2 cucchiai di olio vegetale (opzionale)
- 1 cucchiaino di semi di senape
- 1 peperone verde, finemente tritato (opzionale)
- 🧄 1 spicchio d'aglio, tritato finemente (opzionale)
- 🧅 1 piccola cipolla, finemente tritata
- ¼ di tazza di spinaci surgelati tritati, scongelati e scolati (opzionale)
- 🌽 ½ tazza di mais surgelato
- 🟢 ½ tazza di piselli surgelati
- 1 lattina (16 once) di fagioli al forno
- ½ tazza di coriandolo fresco tritato
- ½ cucchiaino di paprika piccante
- 🧂 ½ cucchiaino di sale
- Pepe nero macinato fresco a piacere
- 🧈 2 cucchiai di burro
- 🥛 3 cucchiai di latte
- 🧂 1 pizzico di sale
PASSI
Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius.
Metti le patate in una pentola grande e copri con acqua salata. Porta a ebollizione a fuoco alto, poi abbassa il fuoco a medio-basso, copri e lascia sobbollire fino a quando sono tenere, circa 20 minuti. Scola e lascia asciugare al vapore per un minuto o due.
Combina i semi di cumino, la curcuma in polvere, le foglie di curry e il peperoncino verde affettato in una ciotola. Metti da parte. Metti l'olio vegetale e i semi di senape in una padella grande. Copri e cuoci a fuoco medio finché i semi di senape non iniziano a scoppiettare, quindi riduci il fuoco a basso. Quando lo scoppiettio si ferma, aggiungi rapidamente il composto di cumino e sostituisci il coperchio; cuoci finché le erbe non emettono un suono sfrigolante. Incorpora il peperone verde, l'aglio e la cipolla; cuoci e mescola finché la cipolla non si ammorbidisce e diventa traslucida, circa 5 minuti.
Incorpora gli spinaci, il mais e i piselli finché non sono riscaldati. Mescola nei fagioli al forno. Incorpora il coriandolo e condisci con la paprika piccante, ½ cucchiaino di sale e pepe.
Dividi uniformemente il composto di verdure e fagioli in due teglie rotonde da 9 pollici.
Combina le patate, il burro, il latte e un pizzico di sale in una ciotola. Schiaccia fino a ottenere una consistenza liscia. Distribuisci le patate schiacciate sopra il composto di fagioli usando una forchetta per creare picchi che diventeranno croccanti durante la cottura.
Cuoci nel forno preriscaldato finché le patate non sono dorate, circa 20-25 minuti. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
166
Calorie
- 5gProteine
- 28gCarboidrati
- 5gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore extra, considera di aggiungere formaggio grattugiato sopra lo strato di purè di patate prima della cottura.Usa diverse verdure in base alle tue preferenze personali o alla disponibilità stagionale.Se preferisci un piatto più piccante, aumenta la quantità di paprika piccante o aggiungi peperoncini verdi extra.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.