Overnight Oats Vegani con Semi di Chia e Frutta
Costo $5.5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 800 Min
- 2 Porzioni
- $5.5
Overnight Oats Vegani con Semi di Chia e Frutta
Costo $5.5, salva $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 800 Min
- 2 Porzioni
- $5.5
INGREDIENTI
Base
- 🥛 1 ⅓ tazze di latte di mandorla
- 🍌 2 banane mature, schiacciate
- 🌾 1 ¼ tazze di fiocchi d'avena
- 💧 ¾ tazza di acqua
- 4 cucchiai di semi di chia
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
Toppings
- ¼ tazza di mirtilli freschi
- ¼ tazza di more fresche
- 🍑 1 nettarina, sbucciata e tagliata a dadini
PASSI
Unisci il latte di mandorla, le banane, i fiocchi d'avena, l'acqua, i semi di chia e la cannella in un barattolo o contenitore ermetico; mescola bene. Copri e metti in frigorifero per 8 ore o durante la notte.
Metti il composto d'avena in una pentola a fuoco basso e cuoci delicatamente per circa 5 minuti. Dividi tra 2 ciotole e guarnisci con mirtilli, more e nettarine.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
246
Calorie
- 13gProteine
- 88gCarboidrati
- 12gGrassi
💡 Suggerimenti
Personalizzalo sostituendo la frutta in base alle tue preferenze o a ciò che è disponibile stagionalmente.Puoi saltare il passaggio di riscaldamento e gustare questo piatto come colazione fredda.Aggiungere una noce di burro di noci può migliorare il sapore e aumentare il contenuto proteico.Usare un barattolo di vetro facilita la preparazione e la conservazione degli overnight oats in frigorifero.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.