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Zuppa di Carote e Zucca Butternut Vegana

Costo $10, salva $15

Fonte: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 Porzioni
  • $10

INGREDIENTI

  • Ingredienti Base

    • 6 cucchiai di olio d'oliva spremuto a freddo
    • 🧅 1 cipolla bianca media, tritata
    • 🎃 ½ zucca butternut - sbucciata, privata dei semi e tagliata a cubetti
    • 🥕 6 carote grandi, sbucciate e tritate
    • 💧 6 tazze di acqua
    • 2 cubetti di dado vegetale
    • 2 cucchiaini di zenzero tritato
    • 🍊 6 strisce sottili di scorza d'arancia
    • 🧂 Sale q.b.
    • Pepe nero macinato q.b.

PASSI

1

Scalda l'olio d'oliva in una pentola per zuppa a fuoco medio-basso e soffriggi la cipolla, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non diventa morbida, circa 5 minuti.

2

Aggiungi la zucca butternut e le carote; cuoci e mescola per qualche minuto. Non lasciare che le cipolle si dorino.

3

Aggiungi acqua, dado vegetale, zenzero e scorza d'arancia nella pentola. Aumenta il fuoco a medio e porta lentamente ad ebollizione.

4

Copri e cuoci fino a quando le carote si ammorbidiscono, circa 20 minuti.

5

Rimuovi le strisce di scorza d'arancia ed elimina. Frulla la zuppa fino ad ottenere una purea liscia utilizzando un frullatore a immersione.

6

Condisci con sale e pepe a piacere e servi.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

196

Calorie

  • 2g
    Proteine
  • 19g
    Carboidrati
  • 14g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per una consistenza più cremosa, puoi aggiungere un goccio di latte di cocco mentre frulli.Servi con pane croccante per un pasto sostanzioso.Usa zenzero fresco per un sapore più vivace.Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.