
Stufato Vegetale Senza Manzo
Costo $20, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porzioni
- $20
Stufato Vegetale Senza Manzo
Costo $20, salva $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porzioni
- $20
INGREDIENTI
Base della Zuppa
- 💧 4 ½ tazze di acqua
- 1 ½ cucchiai di dado vegetale al "manzo"
Verdure
- 🥕 4 carote grandi, tagliate a dadini grandi
- 🥬 4 gambi di sedano, tagliati a dadini grandi
- 🥔 3 patate grandi, sbucciate e tagliate a cubetti
- 🧅 1 cipolla grande, tritata
- 🟢 1 tazza di piselli
- 🌽 1 tazza di mais
Condimento
- 1 cucchiaino di santoreggia essiccata
- 1 cucchiaino di prezzemolo essiccato
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 🧂 sale a piacere
- 2 cucchiaini di amido di mais
- 💧 2 cucchiaini di acqua
Proteine
- 1 confezione (8 once) di seitan a cubetti tipo manzo
Olio da Cucina
- 1 cucchiaio di olio d'oliva, o secondo necessità
PASSI
Mescolare l'acqua e il dado vegetale al "manzo" in una pentola capiente a fuoco alto. Aggiungere le carote, il sedano, le patate, la cipolla, i piselli e il mais. Aggiungere la santoreggia, il prezzemolo e il pepe nero e mescolare bene. Assaggiare e regolare i condimenti secondo necessità.
Mescolare l'amido di mais e l'acqua insieme in una piccola ciotola. Aggiungere alla pentola e mescolare per combinare. Portare a ebollizione, circa 5 minuti. Ridurre a fuoco lento e cuocere, coperto, almeno 1 ora.
Nel frattempo, scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungere i pezzi di seitan e cuocere fino a doratura, 4-5 minuti per lato.
Versare lo stufato nelle ciotole e aggiungere alcuni pezzi di seitan a ciascuna.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
190
Calorie
- 10gProteine
- 33gCarboidrati
- 3gGrassi
💡 Suggerimenti
Servire con biscotti vegani caldi per un pasto completo.Regolare il condimento in base alla propria tolleranza o preferenza di spezie.Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 4 giorni.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.