Antipasto di Tonno e Verdure
Costo $8.5, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 Porzioni
- $8.5
Antipasto di Tonno e Verdure
Costo $8.5, salva $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 Porzioni
- $8.5
INGREDIENTI
Verdure
- 🥕 2 tazze di carote
- 🌿 2 1/2 tazze di sedano
Proteine
- 🐟 1 lattina di tonno, al naturale
- 1 lattina di fagioli bianchi
Condimenti
- 🧀 2 cucchiai di parmigiano
- 🍶 1/4 di tazza di aceto
- 1 cucchiaio di olio vegetale
- 1/2 cucchiaino di aneto secco
- 🧄 1 cucchiaino di aglio
PASSI
Lavarsi le mani con acqua e sapone.
Lavare e tagliare le verdure. Tritarle a pezzetti. Metterle in una ciotola grande.
Unire aceto, aneto, aglio e olio. Versare sulle verdure.
Scolare e sciacquare i fagioli. Sbriciolare il tonno in pezzi più piccoli.
Unire verdure, fagioli e tonno; mescolare delicatamente.
Fare marinare l'insalata durante la notte per combinare i sapori.
Raffreddare e servire come pranzo leggero estivo o come contorno per un picnic.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
179
Calorie
- 14gProteine
- 24gCarboidrati
- 3gGrassi
💡 Suggerimenti
Sii flessibile con le verdure; usa quello che hai a disposizione.Opzionale: Usa aceto balsamico o la tua salsa per insalata preferita invece dell'aceto normale.Servire su foglie di lattuga lavate per una presentazione più elegante.Per una consistenza aggiuntiva, utilizzare questa insalata per riempire un pane pita o una tortilla.Aggiungere riso o pasta cotti può rendere il piatto più sostanzioso.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.