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Bistecca di tonno

Costo $5, salva $10

Fonte: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 Porzioni
  • $5

INGREDIENTI

  • Ingredienti principali

    • 🐟 1 barattolo standard di tonno in scatola
    • 🧅 1/2 cipolla, finemente tritata
    • 🥕 1 carota, finemente tritata
    • 🥚 1 uovo
  • Condimento

    • 🧂 2/3 cucchiaino di sale
  • Agente legante

    • 1/4 tazza di miscela per pastella

PASSI

1

Prepara tutti gli ingredienti tritando finemente la cipolla e la carota.

2

Scola il tonno in scatola e mescolalo con l'uovo, le verdure tritate e il sale.

3

Aggiungi gradualmente la miscela per pastella per ottenere una consistenza densa.

4

Modella il composto in polpette a mano, assicurandoti che siano compatte per evitare che si rompano durante la cottura.

5

Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-basso e cuoci le polpette fino a quando un lato non è ben saldo.

6

Gira le polpette e cuoci l'altro lato fino a quando non diventa dorato.

7

Servi con salsa tonkatsu acquistata in negozio e guarnisci con sedano o altre verdure.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

250

Calorie

  • 20g
    Proteine
  • 15g
    Carboidrati
  • 10g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Usa verdure fresche per un sapore e una nutrizione migliori.Se non hai la miscela per pastella, sostituiscila con farina o miscela per tempura.Assicurati che le polpette siano compatte per evitare che si rompano durante la cottura.Accompagna con un'insalata fresca o verdure al vapore per un pasto equilibrato.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.